Nakon napornog radnog dana, celokupno telo žudi za relaksacijom i oslobađanjem od napetosti. Nagomilani stres treba izbaciti iz organizama i tako telu omogućiti kvalitetan san.
Ukoliko niste raspoloženi za trčanje ili neki drugi vid fizičke aktivnosti na kraju dana, opustite se uz pomoć jednostavne joga poze.
Lezite na krevet ili pod, a noge i guzu podignite uza zid.
Na ovaj način ćete ublažiti stres, umiriti umorne noge, podstaći cirkulaciju i priuštiti celokupno olakšanje preopterećenom telu i umu.
Ovu vežbu možete da izvodite kad god, a u večernjim satima idealna je za borbu protiv nesanice.
(Izvor: Stil magazin)
