Vreli letnji dani nas čine manje gladnim, ali ipak nešto mora da se jede. Upravo zbog toga su obrok salate savršen izbor
Kada temperatura pređe 30 stepeni i sve se napolju užari teško da će vam se jesti neko jako meso ili teški oborci poput pasulja i drugih mahunarki.
Najveći broj ljudi tada ishranu bira na svežem voću i povrću, pa ne čudi što su obrok salate pravi hit na Internetu.
Mi smo za vas odabrali 3 najlepše obrok-salate koje ćete rado praviti čitavog leta, jer su brze, a dugo će vas držati sitima
Salata sa makaronama
Savršena salata za leto koja obiluje zdravim namrinicama, lako se vari i sprema za tili čas.
Sastojci:
- 1 pakovanje makarona,
- 450 g spanaća,
- tri crvene paprike,
- 200 g paradajza,
- 150 g parmezana,
- marinirani šampinjoni
- so,
- biber,
- maslinovo ulje
Priprema:
Skuvajte makarone. Spanać operite, kratko propržite na maslinovom ulju, dodajte mu papriku i sušeni paradajz isečen na štapiće, pa sve pomešajte s makaronama. Potom dodajte začine i maslinovo ulje i marinirane pečurke i salata je spremna.
Salata sa piletinom i kukuruzom
Potrebno je:
- 500g pečenog pilećeg filea
- 2 pakovanja miksa salate
- 1 krastavac
- 2 kašike senfa
- 400ml grčkog jogurta
- so
- origano
- konzerva kukuruza šećerca
Priprema:
Piletinu isecite na kocikce, propržite, zatim joj dodajte salatu, krastavac. U posudi pomeštajte senf, so, začine i grčki jogurt, onda dodala sve ostalo iseckano i izmešala. Dobro pomešajte sve sastojke, dodajte začine i gotovo je.
Salata za mršavljenje
Potrebno:
- Krastavac
- Paradajz
- Avokado
- Svež peršun
- Luk
- Začini
- Feta sir
- Ulje i sok od limuna
Priprema:
Isecakajte povrće i voće, dodajte maslinovo ulje i začine, sir, promešajte i poslužite
Bonus video:
Da li je moguće zdravo se hraniti sa malo para?