Dan započinje kafom i ima 5 manjih obroka: Kejt Hadson od stroge dijete odustaje jednom nedeljno zbog ovog jela

Kejt Hadson je obeležila neke od najboljih romantičnih komedija na prelazu u 2000-te godine, a poznata je i po tome što je uvek u dobroj formi.

 

Obožava pilates, od prvog časa sa 19 godina, pa je tako fizička aktivnost uvek bila deo njenog života.

 

Međutim, kako kažu, trbušnjaci se prave u kuhinji, pa tako i ona vodi računa o svojoj ishrani i šta unosi u organizam.

 

Kejt Hadson preferira pet malih obroka tokom dana kako bi održala nivo energije, a nakon što je isprobala brojne dijete, shvatila je da joj najbolje odgovara veganska, a dva do tri puta nedeljno se bazira isključivo na biljnoj ishrani.

 

Doručak

Kejt Hadson svoj dan započinje kafom, a onda voli da popije i vodu sa limunom.

 

Nakon toga, popije zeleni sok i ide na trening.

 

Nakon treninga se odlučuje uglavnom za proteinski šejk kako bi uvećala unos kalorija i ubrzala oporavak mišića.

Glumica povremeno praktikuje post i da joj prođe 14 do 16 sati bez jela, a onda u okviru od osam sati ima pet manjih obroka, pa veliki doručak nije obavezni deo njene ishrane što nije preterano zdravo.

 

Ručak

Kao i mnoge druge poznate ličnosti, Hadson voli da jede salate za ručak. U jednom intervjuu je rekla da je veliki obožavalac alkalne dijete, koja naglašava celu, biljnu hranu i neke izvore nemasnih proteina, dok ograničava mlečne proizvode, gluten, kofein, rafinisani šećer i većinu mesa.

 

Međutim, izgleda da Hadson ignoriše deo o kofeinu. Teorija koja stoji iza plana je da je hrana koju treba ograničiti kisela i uzrokuje pad pH vrednosti vašeg tela, čineći tako vaše telo kiselim.

 

Kejt je napomenula da kada se pridržava ovog plana, oko 60% do 80% svojih hranljivih materija dobija iz voća, povrća, tofua i orašastih plodova.

- Iako sam ja za to da se jede više voća, povrća, biljnih proteina i zdravih masti, alkalna dijeta nije potkrepljena istraživanjima. Bez obzira na to šta jedete, vaše telo odlično održava stabilan pH nivo- kaže Viktorija Siver, pomoćnica direktora redakcije Eatingwell.

 

- I zapravo, izbacivanje inače zdrave hrane, poput mlečnih proizvoda i integralnih žitarica koje sadrže gluten, znači da ćete propustiti važne hranljive materije koje je teško dobiti iz drugih namirnica, poput kalcijuma, vitamina D i vlakana.- dodaje ona.

 

Večera

Iako jede malo nemasnih proteina, poput piletine ili ćuretine, vreme večere je za Hadsonovu obično posvećeno povrću i ribi. Ona voli takose od sočiva, ribu, supe i testenine pune povrća i pržena jela.

 

Međutim, kada kuva za svoju porodicu - jedna od njenih omiljenih zabava - Kejt Hadson voli da sprema lazanje, špagete sa ćuftetima i svoju posebnu pečenu piletinu.

 

Njeni "grehovi"

Kejt Hadson voli da poruči nešto sočno, sa mesom i glutenom kad jede u restoranu, a jedan od njenih apsolutnih favorita zbog kojih nekad ima "dan za varanje" je havajska pica. Takođe voli da popije i dobar koktel, a omiljeni joj je martini. 

 

- Ako želim da izađem i jedem u restoranu sa neverovatnom hranom, uradiću to, recimo, jednom nedeljno, kada ne razmišljam o tome- rekla je za InStyle Australia i dodala:

- Želim da se prepustim! Ponekad želim da radim stvari koje nisu zdrave.-

 

- Iako izgleda da Kejt ponekad može biti restriktivna sa određenim dijetama, važno je da sebi date dozvolu da jedete hranu koju volite i koju žudite. Volim da čujem da sebi dozvoljava da uživa u svojim omiljenim jelima, ali samo bih volela da joj je to mentalitet sve vreme- navodi Siver.

Kejt dakle stavlja naglasak na mnogo voća i povrća, biljnih proteina, zdravih masti, nemasnog mesa i nekih mlečnih proizvoda kada pravi svoje italijanske specijalitete i dozvoljava sebi da uživa u hrani koju voli, iako to nije tako često koliko bismo želeli. 

 

BONUS VIDEO

Naizgled zdravi, a u riziku: Svakog dana dve osobe izgube život zbog srca – Nepravilna ishrana, fizička neaktivnost i gojaznost pripremaju teren