Masaža lica je sve popularnija, prirodna i neinvazivna tehnika koja podstiče cirkulaciju, limfnu drenažu i proizvodnju kolagena. Ako niste u prilici da na ovaj način dođete do zategnutije kože, manje bora i svežijeg tena uz pomoć profesionalca, mi znamo kako da je izvedete kod kuće, potpuno besplatno!
Dok dele svoje tajne lepote, poznate manekenke i glumice uglavnom ističu zdravu ishranu i hidrataciju kao jedan od uslova blistave kože, ali mnoge od njih ne kriju svoje male trikove kojima se iznova vraćaju da bi bile zadovoljnije izgledom.
Jedan od onih koji se najčešće pominju je redovna masaža lica, čiji pun potencijal zaista otkrivamo tek proteklih godina, a ona odavno nije rezervisana samo za tretmane u salonima.
Iako je uvek najbolje da je izvede profesionalac, sve više žena masažu lica i, samim tim, limfnu drenažu uvodi u svakodnevnu rutinu nege jer ona može da pomogne koži da izgleda svežije, zategnutije i odmornije.
Osim što opušta mišiće lica u kojima se tokom dana zadržava napetost, pravilna masaža može da ubrza cirkulaciju, smanji natečenost i naglasi konture lica. Takođe, ona ne mora da bude komplikovana i skupa jer mnoge popularne tehnike možete lako da izvedete sami kod kuće, uz pomoć prstiju, gua sha kamena, rolera od žada ili čak obične kašičice.
Stručnjaci ističu da je doslednost najvažnija, kao i uvek kada govorimo o nezi kože, kao i da se izbegavaju agresivni pokreti. Akupunkturistkinja Sandra Lanšin Čiju, estetičarka Edita Jaroš, stručnjak za skulpturisanje lica Džozef Karilo i kozmetičarka Rakel Medina-Kleghorn su podelili jedno prilikom za New York Times svoje omiljene trikove za masažu lica koja može da doprinese prirodno "isklesanom" izgledu.
Kako da pripremite lice za masažu?
Pre nego što počnete, važno je da koža bude čista i da na njoj postoji dovoljno hidratantne kreme ili nekog drugog proizvoda kako pokreti ne bi razvlačili kožu. Poslužiće i ulje za lice, sredstvo za umivanje, bilo šta što će je navlažiti kako pokreti ne bi bili prejaki za kožu.
Džozef Karilo objašnjava da koža treba da bude dovoljno klizava za masažu, ali ne previše masna, a Sandra Lanšin Čiju preporučuje kombinaciju hidrantnog spreja i nekoliko kapi ulja za lice, dok Rakel Medina-Kleghorn kaže da masažu možete izvesti i tokom umivanja.
Stručnjaci napominju da treba izbegavati područja s upaljenim aknama ili iritacijama.
Masaža vilice i linije brade
Vilica je jedno od mesta na kojima se najviše skuplja napetost, naročito kod ljudi koji nesvesno stežu zube ili vilicu tokom dana.
- Postavite prste ili gua sha kamen na sredinu brade.
- Krećite se duž vilice ka ušima.
- Pritisak treba da bude čvrst, ali prijatan.
- Ponovite nekoliko puta s obeju strana lica.
Sandra Lanšin Čiju savetuje da alat držite gotovo ravno uz lice, dok Karilo preporučuje da koristite običnu kašičicu, tako što ćete njen konveksni deo pritisnuti se uz mišić vilice, a zatim kružnim pokretima masirati ovo područje dok se metal lagano ne zagreje. Nakon toga pokret se nastavlja niz vrat.
Kako naglasiti jagodice masažom lica?
Kada se govori o "skulpturisanom" licu, najčešće se misli upravo na definisane jagodice. Nema dovoljno dokaza da zaista možete da preoblikujete lice na ovaj način, ali se zna da masaža može da pomogne da se smanji zadržavanje tečnosti i poboljša cirkulacija.
- Palčeve postavite ispod vilice.
- Vrhovima prstiju masirajte obraze kružnim pokretima.
- Posebnu pažnju obratite na napete tačke pored nosa i ispod jagodica.
- Zatim lagano "štipkajte" kožu sitnim pokretima od centra lica ka ušima.
- Završite laganim tapkanjem prstima nagore.
Masaža čela protiv napetosti
Mišići čela stalno rade dok pokazujemo emocije, zbog čega se upravo tu često stvaraju prve bore.
- Napravite znak mira obema rukama, odnosno podignite kažiprste i srednje prste.
- Prste postavite horizontalno na čelo.
- Klizite prstima jednim prema drugima, pa ih razdvajajte.
- Pokrete ponavljajte nekoliko puta uz blagi pritisak.
Rakel Medina-Kleghornkaže da ovi pokreti mogu pomoći da se opuste kontrakcije mišića koje nastaju mrštenjem ili podizanjem obrva. Karilo, međutim, koristi drugačiju tehniku: šake postavlja iznad obrva poput vizira, a zatim prstima povlači pokrete ka gore, prema temenu.
Nežna masaža područja oko očiju
Koža oko očiju je najtanja na licu i upravo zato sklona suvoći, sitnim borama i natečenosti. S njom uvek budite na oprezu, koristite specijalizovane okoloočne kreme i serume umesto jačih proizvoda i obavezno je dobro hidrirajte pre masaže.
- Vrhom gua sha kamena ili hladnim rolerom prelazite ispod očiju.
- Pokreti idu od unutrašnjeg ka spoljašnjem uglu oka.
- Ne pritiskajte jako.
- Ponovite nekoliko puta.
Sandra Lanšin Čiju savetuje veoma nežne pokrete uz samu kost ispod oka, dok Edita Jaroš obožava rashlađene alate poput ledenih rolera ili čak običnih kockica leda umotanih u gazu.
Koliko često treba raditi masažu lica?
Nema strogih pravila, ali stručnjaci se slažu da nekoliko minuta dnevno može da napravi razliku kada je u pitanju izgled kože lica. Najvažnije je da masaža postane deo rutine, kad god da to radite, bilo to tokom nanošenja seruma, skidanja šminke ili večernje rutine nege.
BONUS VIDEO
Šta da radite kada izgorite na suncu?