Često se priča o opasnostima koje kofein nosi sa sobom, a nova studija, u kojoj su analizirani podaci 130.000 ljudi, otkrila je još jednu prednost... ukoliko se kafa i čaj konzumiraju umereno.
Kafa je jedan od najpopularnijih napitaka na svetu, odmah uz čaj, a mnogima je početak dana nezamisliv bez šolje jake, vruće kafe.
Iako stručnjaci upozoravaju na opasnosti preterane konzumacije kofeina, studije pokazuju da kafa, kada se pije umereno, može da ima pozitivan uticaj na zdravlje.
Istraživanjima je utvrđeno da oprezno uživanje u ovom piću može da pomogne u snižavanju rizika od dijabetesa, srčanih bolesti i određenih vrsta karcinoma, a ispostavilo da se kafa može da bude blagotvorna ako brinete o demenciji.
Kofein i demencija – veza, po svemu sudeći, postoji
Studija objavljena u medicinskom časopisu JAMA, u kojoj su korišćeni podaci od 130.000 ljudi, utvrdila je, naime, da umeren unos kofeina može da pomogne u snižavanju rizika od demencije i uspori kognitivno opadanje. A otkriveno je i koliko je šoljica najbolje piti dnevno!
– Kad smo tražili moguće alate za prevenciju demencije, pomislili smo da nešto tako rasprostranjeno kao što je kafa može da bude obećavajuća "dijetetska intervencija", a naš jedinstven pristup visokokvalitetnim podacima kroz studije koje traju više od 40 godina omogućio nam je da pratimo tu ideju – kaže Danijel Vang, docent Medicinske škole Univerziteta Harvard, jedan od autora studije.
On je istakao da su rezultati do kojih su došli ohrabrujući, ali da je važno napomenuti da je takav efekat kofeina mali i da postoji mnogo načina da se zaštite kognitivne funkcije kako starimo.
– Naša studija sugeriše da konzumiranje kafe ili čaja s kofeinom može biti deo te slagalice – ističe on.
Koliko kafe ili čaja dnevno piti za manji rizik od demencije?
Prednosti po kognitivno zdravlje su bile najizraženije kod učesnika koji su konzumirali dve do tri šoljice kafe s kofeinom ili jednu do dve šoljice čaja dnevno. Veći unos kofeina nije doveo do negativnih efekata, prenosi The Harvard Gazette, već je pružio slične neuroprotektivne koristi kao i optimallna doza, suprotno nekolicini ranijih studija.
Stručnjaci su analizirali uticaj pića s kofeinom i bez njega na 130.000 ljudi, a veći unos čaja je pokazao slične rezultate kao kafa s kofeinom, dok kafa bez kofeinom nije. To ukazuje na to da je kofein aktivni faktor koji proizvodi neuroprotektivne rezultate, iako su potrebna dalja istraživanja.
– Takođe smo uporedili ljude s različitim genetskim predispozicijama za razvoj demencije i videli iste rezultate – napominje Ju Žang, glavni autor studije. – To znači da su kafa ili kofein verovatno jednako korisni za ljude s visokim i niskim genetskim rizikom od razvoja demencije.
BONUS VIDEO
Ovo su prvi znaci demencije