Sa gotovo savršenom figurom i harizmatičnim osmehom, ona osvaja publiku i van malih ekrana, gde često deli savete o zdravom životu i brizi o telu.
Omiljena britanska voditeljka poznata po svojoj energiji i besprekornom stilu Maja Jama važi za jednu od najzgodnijih dama današnjice.
Maja je postala inspiracija mnogima, ne samo zbog sjajnog izgleda, već i zbog disciplinovanog pristupa zdravlju i kondiciji.
Sada, kada je zakoračila u tridesete, otvoreno priča o prilagođenom režimu vežbanja i navikama u ishrani koje planira da neguje u narednim godinama.
Fitnes rutina za energiju i snagu
Kako sama kaže, cilj joj je da u tridesetim zadrži energiju i snagu koje su joj uvek bile važne.
– Sada kada ulazim u tridesete, želim da imam što više energije – ističe Maja, naglašavajući da iako je prirodno hiperaktivna i uvek u pokretu, snaga ostaje njen glavni cilj.
Da bi održala red u svojoj fitnes rutini, Maja trenira s poznatim trenerom zvezda Vorenom Vajtijem s kojim redovno kombinuje kružne treninge, malo kardija i treninge sa tegovima.
Osim toga, od snimanja u Južnoj Africi za emisiju "Love Island", Maja svakodnevno vozi bicikl, što joj pomaže da dodatno poboljša kondiciju.
Popularnost pilatesa – tajna vitke figure
Maja se nedavno pridružila i trendu pilatesa, što je za nju postalo pravo otkriće.
– Svi koje poznajem su oduševljeni pilatesom, pa sam i sama odlučila da probam, i apsolutno ga obožavam – priznaje Maja.
Pilates trenira jedan na jedan sa Maršom Lindzi u Nobu Londonu.
– Sjajan je jer je laganiji trening, ali angažuje svaki mišić. Možeš ga raditi i u podne, i neće te ostaviti potpuno znojnim. To je jedina vrsta vežbanja za koju mi nije potrebna dodatna motivacija da bih je radila, što je za mene veliko postignuće – istakla je ona.
Raznovrsni treninzi za optimalne rezultate
Maja se prilagođava različitim vrstama vežbi u zavisnosti od ciljeva koje postavi za sebe.
Na primer, pred put u Australiju za "I’m A Celeb" emisiju, Maja je započela intenzivan letnji trening koji se sastojao od serija burpija, skok-čučnjeva i planka, a zatim prelazila na pritiske ramenima, čučnjeve, trbušnjake i sklekove.
– Kad sam zauzeta zbog posla, trudim se da rano ustanem i odradim trening pre nego što dođem na set. To mi pomaže da se fokusiram – objašnjava Maja, ističući važnost kvalitetnih treninga, čak i kad nema vremena za duže sesije.
Motivacija za vežbanje – fizička i mentalna snaga
Za Maju, fizička aktivnost nije važna samo za izgled već i za mentalno zdravlje.
– Mislim da vežbanje veoma pomaže mentalnom zdravlju – primetim razliku u tome kako se osećam kad odradim neki trening u odnosu na dane kad ostanem u krevetu – kaže Maja.
Čak i kad joj motivacija nedostaje, trud se isplati – ona pronalazi načine da u pokretu obavi svakodnevne aktivnosti.
– Svakog jutra pustim dobru muziku i đuskam po sobi ili trčim uz i niz stepenice – otkriva.
Maja veruje da je tajna njenog zdravlja i zategnutog tela u kombinaciji redovnog vežbanja, fleksibilnog pristupa različitim tehnikama i održavanju pozitivnog stava prema svakodnevnim obavezama – i sve to uz osmeh koji je čini pravom ikonom zdravog i modernog života.
* Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO
Poslušajte trenera Dženifer Lopez