neodovljivo ukusni

Mogu da ih jedu čak i oni koji su na DIJETI: Recept za najukusnije uštipke od tikvica bez kapi ulja (ZA 15 MINUTA)

Mogu da ih jedu čak i oni koji su na dijeti 

Recept za uštipke od tikvica iz rerne foto: Shutterstock

Ukoliko vam fali ideja za ručak ili večeru tikvice su odličan izbor. Osim što su niskokalorične one su i veoma ukusne i hranljive.

 

Mislite da ukusne uštipke možete napraviti samo od brašna i jaja? Varate se. Donosimo vam savršenu slanu pikanteriju koja se sprema za 15 minuta i veoma je zdrava.

 

Budući da se peku u rerni u njima neće biti ulja koje povećava kalorijsku vrednost. Priprema je više nego jednostavna.

 

 

Sastojci:

 

  • 300 g tikvica
  • 1 jaje
  • 50 g niskomasnog sira
  • 50 g brašna
  • pola kasicice praška za pecivo
  • začini - so i, ko voli, bijeli luk u prahu

 

Priprema:

 

Tikvice oprati i oljuštiti, a potom izrendati i posoliti. Ostaviti da odstoje 2,3 minuta pa ocediti višak vode. Zatim im dodati jaje i izmešati, pa polako dodavati sir i mešati tako da se dobije lepa konzistentna smesa.

 

Tikvice su idealno jelo ako ste na dijetifoto: FotosDo/Shutterstock

 

Potom dodati suve sastojke, koje ste prethodno pomešali u drugoj posudi.

 

Nakon što ste dobili smesu malo gušću nego za palačinke uzimajte kašiku po kašiku i staviti na pek papir u obliku male palačinke.

 

Peći u rerni prethodno zagrejanoj na 220 stepeni 15 minuta. Kad lepo porumene isključite rernu i vaš obrok je spreman za konzumaciju.