Da li vam se ikad dogodilo da u vrlo teškom i emotivnom trenutku prasnete u smeh ili da vidite kako se neko drugi smeje na sav glas?
Smejanje na sahrani je verovatno najveća uvreda koju možete naneti drugima u trenucima žalosti, ali ovo je češća pojava nego što mislite.
Nije malo ljudima se desi da iznenada doživi neobjašnjiv napad smeha u vrlo potresnoj situaciji, tokom sahrane ili dok izjavljuje saučešće, a ugledna londonska psihološkinja dr Ebigejl San ističe da oni jednostavno ne mogu protiv toga.
– Sahrana je situacija koju mnogi doživljavaju vrlo teškom u emocionalnom pogledu, zbog svega što ona predstavlja – napominje dr San.
- Zbog čega se onda smejemo?
Kako ona ističe, telo pokušava da se odbrani od bolnih emocija.
– Smejanje može biti ono što nazivamo maničnom odbranom, skoro kao strategija suočavanja, ali na defanzivan način – kaže dr Ebigejl San. – Koristi se bilo šta što skreće pažnju sa stvarnosti onoga što se događa, s realnošću gubitka, ljudske ranjivosti i kraja života.
Da li je to razlog za brigu? Prema rečima dr San, jer nema ničega čudnog u tome što ljudi ne žele da iskuse tako tešku emociju.
– Ne morate da brinete, sasvim je normalno to što ne želite da se upuštate u osećanja koja nisu prijatna – kaže ona.
- Kako sprečiti smejanje na sahrani?
Međutim, svakako ćete se osećati još lošije ako vas ožalošćeni vide kako se smešite ili, još gore, prasnete u smeh. Scena će biti neprijatna i mnogi bi te teške trenutke mogli da pamte baš po vašem ispadu. Kako možete da sprečite ovakvu situaciju?
– Predlog bi bio da primetite to na vreme, priznate sebi šta se dešava iznutra i da nadgledate to. Dišite i pokušajte da pomerate prste na nogama i potpuno se koncentrišite na to na trenutak – savetuje dr San. – Fokusirajte se na nešto što se zapravo dešava u sadašnjem trenutku umesto da glumite neko osećanje, ali dopustite osećanju da bude tu i da prođe kroz vas.
To ne znači da vi izbegavate ono što mislite ili osećate, već samo preusmeravate pažnju na nešto drugo, banalno i trenutno, što će vam pomoći da lakše upravljate svojim telom i ostanete pribrani.