Šta jede Novak Đoković? Trodnevni jelovnik najboljeg tenisera na svetu

Teniser Novak Đoković zabeležio je danas pobedu na turniru "Srpska open" koji se održava u Banjaluci i slavio je protiv 18-godišnjeg tenisera Luke Van Aša.

 

Najbolji teniser sveta je poznat po vrhunskoj formi i striktnog režimu treninga, dnevne rutine i meditacije koji mu uz ishranu pomažu da ostane u samom teniskom vrhu.

 

Poznato da je Novak iz svoje ishrane izbacio meso, ribu i životinjske proizvode i da ne jede mlečne prozvode. 

 

Trudi se da jede izbalansirane proizvode koji mu daju snagu.

Kako izgleda njegov trodnevni jelovnik, otkriva Kurir sport.

 

Prvi dan:

 

• Doručak: Pije velike količine vode, zatim uzme 2 kašike meda; musli (organski ovas bez glutena, brusnice, suvo grožđe, seme bundeve ili suncokreta i badem).
• Užina: kreker bez glutena sa avokadom i tunjevinom
• Ručak: Salata od mešanog zelenog povrća, testenina bez glutena, tikvice, špargle, sušeni paradajz, vege sir.
• Užina: jabuka sa idijskim maslacem; dinja
• Večera: Salata od kelja, komorača, kinoa i pinjola, inćuni ili sardina; minesote supa; fileti lososa.

 

Drugi dan:

 

• Doručak: Velike količine vode, 2 kašike meda; banana sa indijskim maslacem, viće.
• Užina: tost bez glutena sa bademovim maslacem i medom.
• Ručak: Salata od mešanog zeljstog povrća, začinjena salata sa rezancima (uključujući soba rezance bez glutena, crvenu papriku, rukolu, indijski orah i listove bosiljka, balsamiko sirće).
• Užina: Integralne pločice sa voćem i orašastim plodovima;
• Večera: Salata od tunjevine (boranija, kanelini pasulj, rukola, tunjevina, crvena paprika, paradajz i leblebija iz konzerve), paradajz supa, pečeni paradajz.

Treći dan:

 

• Doručak: Velike količine vode, 2 kašike meda, ovas bez glutena sa indijskim maslacem i bananom; voće.
• Užina: domaći humus i jabuke
• Ručak: Salata od zelenog povrća, testenina bez glutena sa pestom.
• Užina: Avokado sa krekerima bez glutena.
• Večera: Sveža salata od zelenog lisnatog povrća, supa od šargarepe