Jedna od najlepših i najzgodnijih žena na svetu poštuje određeni plan ishrane, zahvaljujući kom izgleda zanosno.
Baš kao i svaka žena, i Monika Beluči voli da se opusti i ponekad uživa u "zabranjenoj" hrani. Međutim, ona je priznala i da nije veliki ljubitelj treninga, ali kada vidi da je preterala, ima sedmodnevni plan ishrane koji odmah uvodi.
Ona će još dugo ostati simbol lepote, sa istančanim modnim ukusom, pa nas tako redovno oduševljava svojim pojavljivanjem u originalnim odevnim komadima.
Njena ishrana se bazira na balansiranom unosu svega, pri čemu je akcenat na voću i povrću, a s obzirom na to da koristi med, ne oseća ni prekomernu potrebu za slatkišima.
Kako izgleda plan ishrane Monike Beluči?
- Prvi dan
Doručak: 150 ml prirodnog i nezaslađenog jogurta s komadićima jabuke
Ručak: 200 grama kuvane junetine, 200 grama salate sa 1 kašičicom maslinovog ulja, kriška kukuruznog hleba
Večera: zdela svežih jagoda, 150 grama pirinča sa jednom kašičicom maslinovog ulja i 50 grama narendanog sira, 150 grama salate, voće
- Drugi dan
Doručak: šoljica kafe bez šećera, tost i kašika bobičastog voća ili voćnog džema
Ručak: omlet od 3 jaja, 2 male kuvane tikvice, komad integralnog hleba
Večera: 150 kuvanog nemasnog mesa, salata
- Treći dan
Doručak: šolja zelenog čaja (s limunom), tost s medom, grejp
Ručak: 200 grama kuvanog ili pečenog krompira s peršunom ili mirođijom, 100 grama nemasnog sira
Večera: 170 grama špageta s maslinovim uljem
- Četvrti dan
Doručak: nezaslađeni nemasni jogurt s 2 kašičice meda, 40 g sira
Ručak: 100 grama pirinča, 100 grama kuvane tikvice, 100 grama kuvane junetine
Večera: činija bilo kojeg voća, 200 grama kuvane nemasne ribe, salata s maslinovim uljem, komad hleba, voće
- Peti dan
Doručak: čaša sveže ceđenog soka, dva slana krekera
Ručak: 100 grama špageta, zelena salata s maslinovim uljem, pomorandžom ili grožđem
Večera: 250 grama salate od povrća, uz malo pasulja, voće
Za kraj potrebno je samo još da ponovite bilo koji od prethodnih dana u preostale dane jelovnika, piše City Magazine.