MOĆ PRIRODE

Patite od hroničnog UMORA, a na poslu ne stižete da obavite zadatke? Uz ovu VITAMINSKU bombu sledi brzi oporavak

Zdravke navike nemojte odlagati, već uz jednostavne trikove za tili čas možete postići izvanredne rezultate.

foto: Shutterstock

Savremeni način života, mnogo neodložnih obaveza i poslovnih angažmana mogu trajno narušiti vaš bioritam, a time dovesti do pada imuniteta, insulinske rezistencije, usporenog metabolizma i hroničnog umora na koji se po nedavnim istraživanjima žali čak 50 posto građana Srbije.

 

Ukoliko niste spremni da pravite nagle živote promene koje utiču na posao, aktivnosti i ustaljene rasporede, ipak pokušajte da vaše navike u vezi sa ishranom, vitaminskim suplementima i zdravim napicima budu deo svakodnevice.

 

Kao prvu stavku uvedite minimalno 8 sati sna, a u ishranu namirnice bogate vitaminom B koje možete pronaći u žitaricama, zelenom povrću i orašastim plodovima, kao i magnezijumom. Time ćete poboljšati  rad nervnog i mišićnog sistema, a samim tim i vratiti energiju i elan.

 

foto: Shutterstock

Mi vam donosimo recept za vitaminsku bombu kojom bi trebalo da započinjete dan.

 

1. zelena jabuka

2. narandža

3. crveni grejp

4. 3 kašike svežeg đumbira

5. nekoliko cvetova usitnjene nane

6. dve šargerepe

 

Sveže sastojke stavite u blender i za nekoliko minuta ćete dobiti savršen napitak koji za nekoliko nedelja možete smanjiti umor i manjak koncentracije.