Zdravke navike nemojte odlagati, već uz jednostavne trikove za tili čas možete postići izvanredne rezultate.
Savremeni način života, mnogo neodložnih obaveza i poslovnih angažmana mogu trajno narušiti vaš bioritam, a time dovesti do pada imuniteta, insulinske rezistencije, usporenog metabolizma i hroničnog umora na koji se po nedavnim istraživanjima žali čak 50 posto građana Srbije.
Ukoliko niste spremni da pravite nagle živote promene koje utiču na posao, aktivnosti i ustaljene rasporede, ipak pokušajte da vaše navike u vezi sa ishranom, vitaminskim suplementima i zdravim napicima budu deo svakodnevice.
Kao prvu stavku uvedite minimalno 8 sati sna, a u ishranu namirnice bogate vitaminom B koje možete pronaći u žitaricama, zelenom povrću i orašastim plodovima, kao i magnezijumom. Time ćete poboljšati rad nervnog i mišićnog sistema, a samim tim i vratiti energiju i elan.
Mi vam donosimo recept za vitaminsku bombu kojom bi trebalo da započinjete dan.
1. zelena jabuka
2. narandža
3. crveni grejp
4. 3 kašike svežeg đumbira
5. nekoliko cvetova usitnjene nane
6. dve šargerepe
Sveže sastojke stavite u blender i za nekoliko minuta ćete dobiti savršen napitak koji za nekoliko nedelja možete smanjiti umor i manjak koncentracije.