Požurite ― šljive uskoro nestaju iz ponude, a pružaju bezbroj mogućnosti za slatko osveženje
U sto grama šljiva nalazi se oko 45 kalorija, kao i:
- 0,70 grama proteina
- 11,42 ugljenih hidrata, od toga
- 9,92 šećera
- 1,4 grama biljnih vlakana
- 0,28 grama masti, od toga
- 0,017 zasićenih
Ipak, ključna je voda, čiji udeo iznosi čak 87 odsto!
One obiluju vitaminima C, K, A, kao i bakrom i kalijumom, dok su znatno kaloričnijim suvim šljivama može naći više vitamina B kompleksa, K i brojnih minerala.
Šljive su poznate po svom pozitivnom efektu na zdravlje kostiju, prevenciji kardiovaskularnih bolesti i kancera, a istraživanja su pokazala da ― iako ne sadrže malo šećera ― navodno pomažu u regulaciji šećera u krvi.
Zbog svega toga, a posebno zbog veličanstvenog ukusa šljiva, obavezno se, dok ih još ima, počastite nekom od ovih poslastica sa šljivama.
- Pita sa šljivama
Odlično dođe u danima posta kada želite da se zasladite domaćom poslasticom!
- Kolač sa šljivama i jogurtom
Ova predivna poslastica podsetiće vas na starinske kolače kakve ste jeli kod bake.
- Čokoladni kolač sa šljivama
Ova kombinacija nije česta u receptima, što je prilično neopravdano, ako nas pitate! Dodajte čokoladi i šljivama cimet i još nekoliko sastojaka i dobićete predivan, mekan i vrlo sočan kolač za sve prilike
- Keks-torta sa šljivama
Iznenadiće vas koliko je jednostavna priprema ove domaće poslastice, a ukus je neverovatan spoj keksa, čokolade i jedne od omiljenih letnjih voćki
- Knedle sa šljivama
Uživajte u fenomenalnom ukusu ove preukusne poslastice.