Umesto što ćete posegnuti za čokoladom, mnogo je pametnije i sigurno će vas zadovoljiti nešto sasvim drugo
Žudnja za hranom je nešto na šta nisu imuni ni oni retki koji nemaju bogat apetit — svako od nas je više puta iskusio da mu padne na pamet puna činija kokica ili određeni kolač i ne može da razmišlja ni o čemu osim o tome sve dok ne dobije svoju nezdravu porciju.
Nutricionisti Alisa i Dani, koji vode čuveni australijski blog 123 Nourish Me, ističu da su ove želje izazvane manjkom određenih minerala u određenom trenutku, koji može da postane ozbiljan zdravstveni problem ako se ne pripazi.
— Žudnja za hranom je poziv na uzbunu povodom onoga što vaše telo zapravo traži. Obratite pažnju na svoje želje i nahranite telo onim što mu je potrebno — ističu oni.
Šta znače naše žudnje?
Želja: Čokolada
Šta telo želi? Magnezijum
Šta pojesti? Orašaste plodove, tamnozeleno lisnato povrće, voće
Želja: Slatkiši i gazirano piće
Šta telo želi? Hrom, triptofan, fosfor
Šta pojesti? Tamnozeleno lisnato povrće, piletinu, sir, grožđe, batat, jaja, orahe, žitarice
Želja: Hleb ili testenina
Šta telo želi? Protein i azot
Šta pojesti? Crveno meso, pasulj, čia semenke, masnu ribu
Želja: Masna i pržena hrana
Šta telo želi? Kalcijum
Šta pojesti? Tamnozeleno lisnato povrće, mleko, sir, sočivo
Želja: Slana hrana
Šta telo želi? Hlor i silicijum
Šta pojesti? Masna riba, kozije mleko, semenke, indijski orah