Ali, izložiti telo hladnoj vodi nije nimalo lagan zadatak i većina ljudi bi to rado izbegla. Potrebno je lagano privikavanje, pomalo rashlađivati vodu i ponavljati u glavi koje su prednosti toga. Posle nedelju-dve postaće vam sasvim normalno i vrlo prijatno. Mada je i kombinovano tuširanje hladnom i toplom vodom takođe odlično za cirkulaciju.
Ujutru se tuširam hladnom vodom tri minuta, a tušem po celom telu prođem dva puta. Potom se ne obrišem odmah, već uživam u osećaju.
Ako se odlučite za ovo, slobodno vrištite kada vam dođe - tako je lakše.
Kada počnete sa tuširanjem hladnom vodom, ponavljajte to svakodnevno, najmanje tri nedelje. Naime, toliko vremena treba našem mozgu da se navikne, a još tri meseca je potrebno da se te veze konačno ukorene. Maksimalno, do kraja svog života”, napisala je Tatjana.
