Ako verujete u istočnjačke tehnike i kinesku medicinu, sigurno će vam biti zanimljiva akupresura, koja, za razliku od daleko istraženije akupunkture, ne koristi iglice.
Akupresura je drevna kineska tehnika koja podrazumeva pritiskanje određenih tačaka na telu, a od daleko poznatije akupunkture se razlikuje po tome što se ne koriste iglice.
Ipak, i akupresura i akupunktura koriste iste tačke na telu, s tim što se kod ove prve pritisak izvodi prstima ili dlanovima.
O akupresuri ima manje naučnih istraživanja, ali zagovornici kineske medicine ističu da je ona i te kako efikasna i da, kao i u akupunkturi, pritisak na određene tačke može da bude koristan kod raznih tegoba i briga kad je u pitanju zdravlje. Među njima je i višak kilograma, za koji se vezuje pet tačaka, koje je izdvojio američki Centar Natural Life Acupuncture & Wellness.
1. Zusanli – tačka ispod kolena
Zusanli se nalazi na potkolenici, neposredno ispod kolena, i u tradicionalnoj kineskoj medicini se povezuje s radom digestivnog sistema. Njeno stimulisanje navodno može da doprinese boljem varenju, smanjenju osećaja gladi i većoj energiji.
Za masažu je potrebno sesti udobno, postaviti palac na tačku i nežno pritiskati kružnim pokretima dva do tri minuta, a potom se postupak ponavlja na drugoj nozi.
NE PROPUSTITE
2. Sanyinjiao – tačka iznad unutrašnjeg članka
Ova tačka se nalazi s unutrašnje strane potkolenice, nekoliko centimetara iznad članka, a u akupresuri se povezuje s varenjem, cirkulacijom i regulacijom zadržavanja tečnosti u organizmu.
Može da se stimuliše blagim pritiskom palca i nežnom masažom, prvo na jednoj, a zatim na drugoj nozi.
3. Renzhong – tačka između nosa i gornje usne
Renzhong se nalazi u udubljenju između nosa i gornje usne. Prema tradicionalnom akupresurnom pristupu, stimulisanje ove tačke povezuje se sa smanjenjem želje za hranom i podrškom varenju.
Za masažu se koristi kažiprst, kojim se ova tačka nežno pritiska dva do tri minuta, a pritisak ne bi trebalo da bude prejak i da izaziva bol.
4. Zhongwan – tačka na sredini stomaka
Zhongwan se nalazi na srednjoj liniji stomaka, približno četiri širine prsta iznad pupka, a navodno može da utiče na rad želuca, varenje i osećaj nadutosti.
Pritisakna tačku zhongwan treba da bude blag, naročito ako je stomak osetljiv.
5. Xuehai – tačka iznad kolena
Xuehai se nalazi s unutrašnje strane noge, oko dve širine prsta iznad kolena, a trebalo bi da bude povezana s radom digestivnog sistema, cirkulacijom i zadržavanjem tečnosti.
Ovu tačku je moguće stimulisati blagom masažom prstima, ali bez preteranog pritiskanja.
Akupresura nije zamena za zdrave navike
Osim ovih pet tačaka, u akupresuri se koriste i tačke na uhu, kao i takozvana tačka gladi na gornjoj usni, koje se tradicionalno povezuju s kontrolom apetita.
Ipak, još uvek nije naučno potvrđeno da pritisak na njih zaista pomaže, pa ako koristite ovaj metod svakako ne zanemarite i ostale korake koje treba da preduzmete da biste se rešili viška kilograma.
Za to su svakako najvažnije održive promene u ishrani, kao i redovno kretanje, kvalitetan san i sve ostale zdrave navike koje možete dugoročno da održavate.
BONUS VIDEO
Šta je lavlja dijeta?
NE PROPUSTITE
