izbegnite ih!

Zdrav obrok za zdrav stomak: 3 greške koje pravimo za doručak (FOTO)

0

Unošenjem ovih namirnica pravimo medveđu uslugu našem stomaku... 

foto: Profimedia


Peciva iz pekare
Znamo da je najlakša varijanta, kada ujutru ne stignemo da doručkujemo kod kuće, da "pokupimo" pecivo u pekari. Međutim, pecivima ne činimo uslugu našem organizmu. Unosimo preveliku količinu aditiva, soli, masti, šećera – nema nutritivnih vriednosti koje su nam neophodne, prenosi portal Lepotaizdravlje.

Voćni sokovi i voćni jogurti
Bez obzira šta piše na ambalaži, kupljeni sokovi su puni šećera i sa njima ne bi trebalo da započinjemo dan. Isti je slučaj sa voćnim jogurtima. Možda jesu lepo osveženje za jutro, ali nikako nisu i zdravo rešenje. Umesto sokova i voćnog jogurta kao jutarnje osveženje uzmite sveže voće.

 

Ostanite jaki i zdravi: Uz ovakav doručak mršavićete tri puta brže (RECEPT)

Kaloričan doručak
Velike količine nezdravih masnoća završiće u obliku masnog tkiva, a naš organizam neće dobiti sve vitamine, minerale i vlakna koja su mu potrebna. Ako volite jaja za doručak, najbolje bi ih bilo skuhati i kombinovati uz dvopek i čaj.

makonda-tracker