Počela je sezona jagoda. Crvenih, slatkih, sočnih. I nisu samo raj za čulo ukusa već i pravi izvor vitamina, minerala i lekovitih sastojaka.
Normalizuju krvni pritisak
U jednoj porciji jagoda nalazi se 134 mg kalijuma, koji reguliše krvni pritisak i deluje kao zaštita od negativnog učinka natrijuma. Jagode pripadaju grupi najzdravije hrane za srce. Sadrže elaginsku kiselinu i flavonoide, koji pozitivno utiču na kardiovaskularni sistem. Smanjuju nivo lošeg holesterola (LDL), koji uzrokuje začepljenje arterija.
Pune su antikancerogenih materija
Njihovi flavonoidi se bore s malignim ćelijama i sprečavaju njihovu sposobnost da se umnože, pa se preporučuju kao pomoćno sredstvo kod onkoloških bolesti. Najbolje je da skuvate čaj od peteljki baštenskih jagoda. Jednu kafenu kašičicu usitnjenih peteljki prelijte čašom ključale vode. Neka čaj ostane poklopljen 20 minuta.
Pijte ovaj prijatan i vrlo lekovit napitak tri puta dnevno
Potrebno je
* 1 šoljica jagoda
* 1 banana
* pola šoljice niskomasnog jogurta ili mleka
* nekoliko kockica leda
* prstohvat cimeta
Priprema
Jagode operite, iseckajte i zajedno s bananom, mlekom, ledom i cimetom ubacite u blender i umutite. Šejk odmah poslužite.
