Jutarnja kafa je mnogima omiljeni ritual, a ako je zasladite nečim sa ovog spiska može da bude još ukusnija i zdravija.
Kafa je definitivno među omiljenim napicima na planeti, a mnogima je početak dana apsolutno nezamisliv bez šolje jake, vruće kafe.
Naravno, potrebno je voditi računa o unosu kofeina jer preterivanje može da negativan uticaj na zdravlje, ali ukoliko se pije umereno kafa može da bude vrlo korisna za organizam.
Poznato je da kafa može da pomogne u sagorevanju masnih naslaga upravo zahvaljujući kofeinu, koji ubrzava metabolizam i podstiče termogenezu, kao i hlorogenskoj kiselini koja pomaže sagorevanju masti.
Ali jeste li znali da kafa može da bude još efikasnija za mršavljenje uz dodatak samo jednog sastojka?
NE PROPUSTITE
Iako nijedna namirnica sama po sebi ne može da otopi višak kilograma, određeni sastojci mogu da doprinesu dužem osećaju sitosti, boljoj kontroli apetita i stabilnijem nivou energije tokom dana. Sve što je potrebno jeste da zamenite šećer nečim sa sledećeg spiska!
1. Cimet
Cimet je jedan od najjednostavnijih načina da obogatite ukus kafe, a endokrinolozi često ističu da je od odlična zamena za šećer. Uz to što će imati prijatniju aromu, istraživanja pokazuju da cimet može da doprinese boljoj regulaciji nivoa šećera u krvi, što pomaže u smanjenju želje za grickalicama i slatkišima između obroka.
Dovoljan je mali prstohvat da obična kafa dobije potpuno novu dimenziju ukusa!
2. Kokosovo ulje
Kokosovo ulje ima široku primenu, a postalo je popularan dodatak kafi zahvaljujući masnim kiselinama koje organizam brzo pretvara u energiju.
Naime, trigliceridi srednjeg lanca (MCT) pronalaze "prečicu", odnosno idu pravo u jetru, gde se brzo pretvaraju u energiju umesto da se talože. Na taj način masnoća iz kafe telu daje gorivo umesto da se pretvara u salo!
Za najbolji efekat dovoljno je dodati jednu kašičicu u toplu kafu i dobro promešati, kako bi se kokosovo ulje lepo istopilo sipajte ga u vruću ili toplu kafu.
3. Kakao
Nezaslađeni kakao nije rezervisan samo za kolače! Kašičica kakao praha u kafi daje bogat, čokoladni ukus, a uz to unosi antioksidanse i minerale poput magnezijuma.
Kakao sadrži brojna bioaktivna jedinjenja koja utiču na hormone gladi, pa tako produžavaju osećaj sitosti, dok gorko-slatka nota kakaa zavarava receptore za slatko u mozgu, pa ćete lakše izbaciti prazne kalorije iz klasičnih zaslađivača.
* Pratite Glossy i na Instagramu, gde vas čekaju interesantne priče, praktični saveti, recepti, modne vesti i još mnogo, mnogo toga...
BONUS VIDEO
Da li će kafa i čokolada uskoro postati luksuz?
NE PROPUSTITE
