OVAJ ZDRAVSTVENI PROBLEM IMA SVAKI DRUGI SRBIN! Jedna zdrava voćka MORA da bude deo vaše ishrane, a evo i zašto

Po veličini ove namirnice možda ne biste rekli da je toliko moćna, ali ne dajte se zavarati!

Povišen krvni pritisak jedan je od najčešćih zdravstvenih problema među građanima Srbije, ali jedna voćka može da pomogne u regulisanju pritiska.

Reč je o borovnicama, voću koje dokazano štiti od srčanih bolesti zbog polifenola koje sadrži, piše Mondo.

― Sve je više dokaza da borovnice mogu da poboljašaju kardiovaskularno zdravlje ― kaže nutricionistkinja Maja Feler. ― Borovnice sadrže važne vitamine poput C, K, mangana i kalijuma, a takođe su i važan izvor vlakana ― dodala je.

 

Mikronutrijenti i vlakna koja se nalaze u borovnicama, kao i polifenoli, sjajna su prevencija od srčanih bolesti.

 

― Borovnice sadrže oko 25 različitih antocijanina ―  kaže dr Anja Gaj. Inače, jedno istraživanje je pokazalo da su antocijanini ključan sastojak za smanjenje kardiovaskularnog rizika.

 

Osim toga, antocijanini pomažu i u snižavanju povišenog krvnog pritiska, pokazalo je istraživanje sprovedeno na Harvardu. A povišen krvni pritisak je, inače, jedan od najvećih faktora za obolevanje od srčanih bolesti kasnije u životu.