Ako vodite računa o ishrani i izgledu, pripazite u kojoj meri konzumirate sledeće namirnice
Testenine i hleb kao da su prećutno proglašeni svojevrsnim zlom kada je u pitanju dijeta i mršavljenje, piše Stil. I dok jedni tvrde kako uz ove dve namirnice nikad nećemo doći do željene kilaže, a drugi veruju da hleb nipošto ne treba izbacivati iz ishrane, jedno je sigurno - sledeće namirnice sadrže više ugljenih hidrata od hleba i testenine!
NE PROPUSTITE
Mango - 50 grama ugljenih hidrata u jednoj voćki
Gazirana pića - 38 do 50 grama u 350 ml napitka
Suvo grožđe - 34 grama ugljenih hidrata u samo 40 grama proizvoda
Mafini - do 69 grama u voćnom mafinu srednje veličine
Banane - 35 grama u jednoj većoj banani
Urme - 72 grama ugljenih hidrata u porciji od 4 urme
Kinoa - 39 grama u pola šoljice kuvane kinoe
Slatki krompir - 40 grama u jednom većem krompiru
Energetske čokoladice - 45 grama po štanglici
NE PROPUSTITE
