Japanski glumac Miki Rjosuke tvrdi da ova specifična vežba i te kako pomaže prilikom skidanja suvišnih kilograma i masnoće. Posebno je efikasna za kritično područje oko stomaka!
Japanski glumac Miki Rjosuke tvrdi da jedna vežba disanja pomaže prilikom gubljenja sala i masnoće sa stomaka. Naime, on je od doktora dobio određenu vežbu protiv bola u leđima, a dok ju je radio, smršao je čak 13 kilograma!
Ovako se to radi:
Stanite uspravno, jednu nogu stavite napred, drugu iza sebe. Napnite zadnjicu i težinu prenesite na zadnju nogu. Vazduh udišite oko 3 sekunde i polako dižite ruke iznad glave.
Izdišite sedam sekundi i napnite mišiće celog tela.
Vežbu radite najmanje dva minuta. Ukoliko možete izdržati duže, još bolje!
NE PROPUSTITE
( Glossy )
