Da li vas nekad (ili uvek) hvata pospanost nakon što pojedete ručak? Niste jedini, ovaj problem muči mnoge
Sa druge strane, sledeće 3 namirnice najgori su izbor za ručak, jer uzrokuju pad energije, odnosno letargiju:
1. Prženi krompirići (pomfrit)
Pomfrit se prži u dosta ulja i reč je o jednostavnim ugljenim hidratima, koje uvek treba izbegavati jer nakon što naglo povise nivo šećera u krvi, isto je tako naglo i spuste. Ako pojedete pomfrit za ručak, vrlo verojatno ćete osetiti nagli pad energije, letargiju i pospanost.
Goje i stvaraju bol u želucu: Ovih 8 stvari odmah prestanite da doručkujete (FOTO)
2. Kravlje mleko
Iako kravlje mleko može biti deo uravnotežene ishrane, može imati negativan efekat na nivo energije u telu. Kravlje mleko teže se vari, zbog čega je u probavnom procesu potrebna pomoć veće količine krvi koja ode u creva, a ostatak tela mora da funkcioniše sa smanjenim protokom krvi. Gubitak krvi takođe može da uzrokuje letargiju.
3. Puter od kikirikija
Nakon što pojedete sendvič s puterom, vrlo verovatno će vas uhvatiti pospanost. Krivac za pospanost je aminokiselina triptofan koju sadrži ovaj zasitan namaz. Ali, puter od kikirikija ne morate da izbegavate u potpunosti, samo ga kombinujte sa "super" hranom koja nam daje energiju poput čia semenki.
