niskokalorično

BOGAT RUČAK UZ KOJI SE — MRŠAVI: Ukusna salata na bazi pasulja koja može da zameni obrok (RECEPT)

0


Može da stoji u frižideru nekoliko dana, zgodna je ako želite da je spakujete za posao i vrlo, vrlo zdrava!

foto: Shutterstock
foto: Shutterstock

Ovu vegansku i bezglutensku salatu, koja je varijanta tradicionalne meksičke salate, pravite u merama po svojoj želji, a možete biti sigurni da ćete dugo ostati siti.


Sastojci:

 

  • Crni pasulj
  • Crveni luk
  • Avokado
  • Paprika
  • Kukuruz
  • Paradajz
  • Peršun
  • Limunov sok
  • Maslinovo ulje


Priprema


Pokušajte sve sastojke nabavite sveže, a ako koristite konzervirane obavezno ih dobro procedite. Najpre skuvajte pasulj i kukuruz. Sve sastojke iseckajte, dobro promešajte i iscedite limunov sok po ukusu, potom dodajte prstohvat soli i malo maslinovog ulja.


Salata se jede hladna i može stajati u frižideru nekoliko dana.

 


 

makonda-tracker