U iščekivanju odmora, svi imamo velike i ambiciozne planove kako bi ga trebalo iskoristiti. Jedva čekamo da završimo sa obavezama na poslu i često pomislimo da više ne možemo izdržati stres i kako je taj odmor daleko. Evo nekoliko saveta kako treba funkcionisati i izdržati do dugo iščekivanog putovanja:
Ako je ikako moguće, saznajte datum početka i završetka svog odmora. U nekim firmama zaposleni to tačno znaju i dogovaraju se kada ko odlazi na godišnji, dok u nekim drugim preduzećima radnici do poslednjeg trenutka ne dobijaju informaciju kada će i da li otići na odmor. U tom slučaju, treba se što pre izboriti za informacije o godišnjim odmorima kako bi se malo ranije pripremili i uklopili svoje privatne i poslovne obaveze.
NAJVAŽNIJI JE PLAN
Pokušajte da sve isplanirate bez velikih ambicija i pritiska. Ne nagomilavajte sebi obaveze ni pre, a ni za vreme odmora koji se može iskoristiti na mnogo načina: od boravka u drugoj zemlji, nekom gradu, posete rodbini ili prijateljima do ostanka kod svoje kuće. Ono što nam prija jeste predah i udaljavanje od svakodnevnih obaveza koje vam stvaraju pritisak. Ako znate kako da ga iskoristite i na pravi način uspete da se odvojite od poslovnih problema, manje je bitno u kom ste ambijentu. Ako odete u stranu zemlju, neki dobar hotel i čini vam se da ste pobegli od posla, a pri tom nekoliko puta dnevno razgovarate telefonom sa radnim kolegama, nervirate se oko problema i situacija na koje u tom trenutku ne možete da utičete, to u mentalnom smislu nije odmor jer ste vi tada i dalje u tom stresnom filmu, razmišljate šta još treba da uradite kada se vratite, da li ćete sve stići... Isto tako, možete da ostanete kod kuće, ne razmišljati o poslu, radite obične stvari u kojima uživate i koje vas pune pozitivnom energijom (slušanje muzike, šetnja, kafa sa prijateljima, gledanje filma, bilo kakva fizička aktivnost) i to bi onda u psihološkom smislu bilo korisnije.
KADA KAP PRELIJE ČAŠU
Ako u nekom trenutku pomislite kako ne možete više da izdržite do odmora i da su vam kapaciteti i resursi pri kraju, varate se – možete, ali bilo bi korisno da više ne razmišljate na apstraktnom nivou (neću moći da izdržim, kada ću krenuti, samo da odem …) i da se fokusirate na ono konkretno, sada i ovde (kada već sedim na radnom mestu, bilo bi bolje da što više stvari uradim kako bih što rasterećenije dočekala naredni period). Neki ljudi koriste odmor za završavanje poslova koje je teško uraditi uporedo sa svakodnevnim obavezama: krečenje stana, generalno čišćenje kuće, raspremanje garaža, podruma i slično. U iskorišćavanju tih dana ipak treba biti oprezan i obezbediti vreme za uživanje i opuštanje. Za koju god varijantu odmora da se odlučite, nemojte unapred da se opterećujete, već korisno delajte: napravite neki globalni plan (bez previše detalja) kako ćete ga iskoristiti i skoncentrišite se na posao koji morate da obavite pre godišnjeg. To je najefikasniji način da ispunite vreme i smanjite stres jer će vas posle odmora opet sačekati posao.
Milica Zarin, psiholog
