Ovaj napitak je preplavio TikTok, Jutjub i Instagram, a zagovornici tvrde da spaja "budilničku" moć kafe sa blagotvornim dejstvom limuna
Recept je jednostavan i zvuči kao nešto što biste mogli probati već danas. Iscedite sok od pola limuna u šolju kafe, pa dodajte još dva isečena limuna (sa korom) u dve šolje ključale vode. Ubacite kašiku instant kafe, kuvajte na tihoj vatri, procedite – i to je to.
Ovaj napitak je preplavio TikTok, Jutjub i Instagram, a zagovornici tvrde da spaja „budilničku“ moć kafe sa blagotvornim dejstvom limuna, ubrzava metabolizam i pomaže da se primetno smršate za samo nedelju dana.
Međutim, iako i kafa i limun imaju svoje zdravstvene benefite, nauka zasad ne potvrđuje da ova kombinacija ubrzava mršavljenje.
- Kafa i limun su zdravi, ali ne čine čarobni napitak za topljenje masti - kaže dr Radž Dasgupta, specijalista interne medicine.
Šta je onda tajna?
Ljudi koji dožive rezultate verovatno prave i druge zdrave promene – paze šta jedu, piju manje zaslađenih napitaka ili se više kreću. Pravi gubitak kilograma dolazi iz doslednosti, a ne iz brzih rešenja.
Moguće neželjene posledice
Problemi sa varenjem: Na prazan stomak, kiseline iz kafe i limuna mogu izazvati gorušicu, refluks ili nelagodnost.
Oštećenje zuba: Kiselina iz ove kombinacije može oštetiti zubnu gleđ i povećati osetljivost zuba, upozorava dr Sandip Sahar.
- Kofeinska trema: Ako niste navikli na kafu, možete osetiti nervozu, nemir ili probleme sa snom.
Zdravstvene koristi odvojeno
Kafa: Može smanjiti apetit, ubrzati metabolizam, povećati energiju i poboljšati izdržljivost.
Limun: Bogat vitaminom C i pektinom koji produžava osećaj sitosti i može pomoći u sagorevanju masti.
Kako da iskoristite najbolje od oba?
Ako vam se sviđa ukus, kafa sa limunom može biti niskokalorična alternativa šećeru i mleku. Dodajte i prstohvat cimeta za aromu i stabilniji nivo šećera u krvi. Ako ste osetljivi na kiseline, pijte uz obrok i isperite usta vodom.
Naravno, i kafa i limun mogu da se uživaju i odvojeno – jutarnja crna kafa i popodnevna limunada su sasvim dovoljni da uživate u njihovim prednostima, bez eksperimenata.
Bonus video:
9 trikova za mršavljenje
NE PROPUSTITE
