U ljudskoj ishrani postoje mnoge namirnice koje svi volimo, ali one imaju negativan uticaj na izgled naše kože i znake starenja na njemu
Neke namirnice mogu doprineti ubrzanom starenju zbog svojih negativnih efekata na telo, poput povećanja oksidativnog stresa, zapaljenja i oštećenja ćelija.
Ukoliko želite da što duže ostanete mladoliki i sačuvate elastičnost kože, izbegnete bore i uštedite novac za botok i estetskog hirurga ovo morate da znate .
Evo kojih pet namirnica treba da izbegavate u širokom luku, ako ne želite da izgledate 5, 10, pa i 15 godina starije.
NE PROPUSTITE
Prerađeni šećeri – Namirnice bogate prerađenim šećerima, poput slatkiša, gaziranih pića i pečenih proizvoda, mogu izazvati visok nivo insulina u krvi, što povećava proizvodnju slobodnih radikala i ubrzava proces starenja. Takođe mogu uzrokovati oštećenje kože usled smanjenja kolagena.
Pržena hrana – Hrana koja je pržena u visokim temperaturama, poput pomfrita i prženih grickalica, sadrži akrilamid, hemikaliju koja može izazvati oksidativni stres i oštetiti ćelije. To može dovesti do ranijeg pojavljivanja bora i smanjenja elastičnosti kože.
Alkohol – Prekomerni unos alkohola može dehidrirati kožu, smanjiti proizvodnju kolagena i uzrokovati oštećenje jetre, što sve može doprineti bržem starenju.
Crveno meso – Prekomerni unos crvenog mesa, naročito prerađenog poput kobasica i šunki, može doprineti inflamaciji u telu. Ova upala može uzrokovati oštećenje ćelija i povećati rizik od hroničnih bolesti.
Trans masti – Namirnice bogate trans mastima, kao što su margarin, brza hrana i mnogi prerađeni grickalice, mogu povećati nivo upale u telu i smanjiti cirkulaciju, što negativno utiče na zdravlje kože i ubrzava starenje.
Balansirana ishrana bogata voćem, povrćem, zdravim mastima i integralnim žitaricama može pomoći u usporavanju procesa starenja i održavanju zdravlja kože.
Bonus video:
Simptomi anksioznosti
NE PROPUSTITE
