Ovu prednost niste očekivali! NAUČNO DOKAZANO kako muzika Ejmi Vajnhaus i Eminema utiče na apetit

Ako pod naletom snažnih emocija ili zbog nervoze jedete više, pažljivije birajte muziku koju slušate

Na kraju napornog dana teško je odoleti opuštanju uz poneki zalogaj nezdrave hrane – slanih grickalica ili slatkiša, koje pružaju mozgu i telu superbrzo zadovoljstvo i nalet dopamina.

Ako pitate naučnike, ovoj potrebi je vrlo lako odoleti ukoliko odaberete pravu muziku.

Stručnjaci su, naime, nedavno sproveli istraživanje u okviru kog su pokušali da utvrde kako posežu za grickalicama žene koje slušaju različite vrste muzike. Učesnici studije su se najpre rastužili, kako bi okolnosti najviše ličile na one u kojima jedemo kako bismo se utešili i popunili emocionalne praznine, a rezultati su vrlo zanimljivi.

 

Naime, žene koje su slušale muziku u kojima se ispoljavaju emocije kao što su bes i tuga pojele su upola manje čipseva, čokolada i slatkiša nego one koje uopšte nisu slušale muziku!

Učesnice studije koje su grickale manje slušale su pesmu Back to Black Ejmi Vajnhaus, Mockingbird repera Eminema i In The End grupe Linkin Park.

 

Još je interesantnije da su za trećinu manje jele žene koje su slušale muziku koja pruža utehu, poput Fix You grupe Coldplay i Lay Me Down popularnog pevača Sema Smita.

 

– Ako osećate da ste pod stresom ili ste zabrinuti, to može da dovede da pojedete mnogo nezdrave hrane, pa zato uzmite slušalice i pustite neku lepu muziku koja pruža utehu – savetuje dr Helen Koltard, stručnjak za ponašanje u ishrani Univerzitetea "De Montford".

Ona je dodala da je ovo sjajan trik za svakoga ko pokušava smrša.

– Nesvesno se hvatamo za hranu jer nam ona daje dopamin, serotonin, u skokovima zbog kojih se osećamo bolje. Ali razmislite o alternativama, poput muzike koja vam popravlja raspoloženje i čini da se osetite bolje kad ste tužni ili pod stresom – savbetuje dr Koltard.