Pred menstrualno stanje svakoj ženi stvara brojne nelagodnosti od fizičkih bolova, do naglih promena raspoloženja. Ipak, uz pojedine prirodne sastojke ovakve probleme možete znatno ublažiti
Najčešći simptomi PMS-a su depresija, umor i malaksalost, pojačan apetit nesanica, nemogućnost kontrole emocija, natečenost. Za većinu žena ovaj period meseca teško je podnošljiv, te su kod nekih ovi simptomi veom utraženi.
Jednostavna vežba za stopala ojačaće ceo kičmeni stub i popraviće držanje (FOTO)
Stručnjaci naglašavaju da se PMS ne može izlečiti, ali se može ublažiti. Uz lekove poput analgetika koji se inače koriste za smanjenje boli, najviše će pomoći podrška i razumijevanje bližnjih.
S druge strane, pomoći može i povećan unos vitamina B6, ali i prirodni sastojci poput ulja kadulje kao i vežbanje koje će podstaći cirkulaciju. Tako je u 50 ml bademova ulja najbolje dodati tri kapi ruže i pet kapi kamilice ) te uljnu mešavinu umasirati u donji dio stomaka i leđa svako jutro i veče od sedam do deset dana pre menstruacije.
