brzi i neverovatni rezultati

Jedna vežba, a tolika promena: Više vam nije potrebna ni teretana ni dijeta (FOTO)

0

Ukoliko niste pobornik teretane i zdravog života, jedna vežba može postati vaš spas!

foto: Profimedia
foto: Profimedia

Plenk - vežba koja rešava sve vaše probleme. Osim što ih možete praktikovati kod kuće, ova vežba je savršeni izbor jer najbolje deluje na sve kritične regije na kojima se taloži višak kilograma. Predstavljamo vam 7 neverovatnih efekata svakodnevnog praktikovanja ove vežbe: 

 

1. Ojačava mišiće

 

foto: Profimedia

 

Plenk ju vežba koja uključuje sve mišiće sa kritičnih regija. Osim što zatežete zadnjicu, plenk će zategnuti i stomačne mišiće, kao i bočne mišiće, tako da jednim potezom uspevate da pokrijete sve regije sa kojih želite da skinete masne naslage.

 

Odvojite 15 minuta pre jutarnje kafe: Ovih par vežbi pokrenuće vaš metabolizam i ubrzati mršavljenje (VIDEO)

 

2. Smanjuje rizik od povreda leđa i kičme

 

Plenk vam dozvoljava da učvrstite mišiće bez naprezanja kičme. Kada ovu vežbu svakodnevno praktikujete, vrlo brzo ćete uočiti da su i vaša leđa čvršća.

 

Nastavak pročitajte na sledećoj strani

 

makonda-tracker