Ukoliko niste pobornik teretane i zdravog života, jedna vežba može postati vaš spas!
Plenk - vežba koja rešava sve vaše probleme. Osim što ih možete praktikovati kod kuće, ova vežba je savršeni izbor jer najbolje deluje na sve kritične regije na kojima se taloži višak kilograma. Predstavljamo vam 7 neverovatnih efekata svakodnevnog praktikovanja ove vežbe:
1. Ojačava mišiće
Plenk ju vežba koja uključuje sve mišiće sa kritičnih regija. Osim što zatežete zadnjicu, plenk će zategnuti i stomačne mišiće, kao i bočne mišiće, tako da jednim potezom uspevate da pokrijete sve regije sa kojih želite da skinete masne naslage.
2. Smanjuje rizik od povreda leđa i kičme
Plenk vam dozvoljava da učvrstite mišiće bez naprezanja kičme. Kada ovu vežbu svakodnevno praktikujete, vrlo brzo ćete uočiti da su i vaša leđa čvršća.
Nastavak pročitajte na sledećoj strani
