Ukoliko niste pobornik teretane i zdravog života, jedna vežba može postati vaš spas!
Plenk - vežba koja rešava sve vaše probleme. Osim što ih možete praktikovati kod kuće, ova vežba je savršeni izbor jer najbolje deluje na sve kritične regije na kojima se taloži višak kilograma. Predstavljamo vam 7 neverovatnih efekata svakodnevnog praktikovanja ove vežbe:
1. Ojačava mišiće
Plenk ju vežba koja uključuje sve mišiće sa kritičnih regija. Osim što zatežete zadnjicu, plenk će zategnuti i stomačne mišiće, kao i bočne mišiće, tako da jednim potezom uspevate da pokrijete sve regije sa kojih želite da skinete masne naslage.
2. Smanjuje rizik od povreda leđa i kičme
Plenk vam dozvoljava da učvrstite mišiće bez naprezanja kičme. Kada ovu vežbu svakodnevno praktikujete, vrlo brzo ćete uočiti da su i vaša leđa čvršća.
Nastavak pročitajte na sledećoj strani
3. Ubrzava metabolizam
Svakodnevne serije plenka sagorevaju mnogo više kalorija od bilo koje druge vežbe. Ova vrlo zahtevna vežba je korisna kod onih osoba koje većinu dana provode u sedećem položaju. Samo 10 minuta u ovom stavnu pre ili nakon posla učiniće čudo za vaš metabolizam.
3 zlatna pravila pomoću kojih ćete zauvek rešiti problem viška kilograma
4. Ispravlja stav
Zbog vežbe koja zahteva prava leđa dok je izvodite, počećete da lakše ispravljate kičmu.
Nastavak pročitajte na sledećoj strani
5. Poboljšava koordinaciju pokreta
Ne možete da stojite na jednoj nozi? Plenk će učvrstiti donje mišiće stomaka, tako da ćete bez problema održavati ravnotežu.
6. Fleksibilniji ste
Ovakvim načinom vežbanja istegnućete i mišiće ramena i ruku, tako da ćete se osećati gipkijim.
7. Jačate i svoju psihu
Plenk utiče i na vaš nervni sistem jer isteže mišiće u kojima se nagomilava stres čime oslobađaju telo od tenzije. Ova vežba će otkloniti početne simptome depresije i anksioznost, ali samo ukoliko je redovno praktikujete.
