Njeni revolucionarni fitnes video-snimci iz 1980-ih i emisije inspirisale su milione žena širom sveta da postanu fizički aktivne.
Legendarna glumica i fitnes ikona Džejn Fonda postala je simbol zdravog i aktivnog načina života još u mladosti.
Iako su prošle decenije, Džejn danas u svojoj 88. godini izgleda fantastično i dokazuje da godine nisu prepreka za zdravlje i vitalnost.
U nastavku otkrivamo tajne njenog dugogodišnjeg fitnes režima i stav prema životu.
NE PROPUSTITE
– U suštini radim sve što sam radila ranije, samo sporije – otkriva Fonda u intervjuu za magazin PEOPLE.
Nekada je volela trčanje, ali sada više uživa u šetnji, posebno na otvorenom, u prirodi i po brdovitom terenu. Kombinovanje različitih metoda vežbanja za nju je ključno kako bi izbegla rutinu i zadržala motivaciju.
– Vežbam svakog dana, pa mi je važno da menjam način na koji se krećem. Naizmenično radim vežbe za gornji i donji deo tela radi snage, a trudim se da uključim i kardio. Šetnja na otvorenom mi je omiljeni način za to – objašnjava Džejn.
Još 1982. godine, Džejn je promenila svet fitnesa kada je lansirala svoj prvi fitnes video "Jane Fonda's Workout", inspirisan istoimenom knjigom. Ovaj projekat, koji je kasnije dobio niz nastavaka, postao je globalni fenomen.
– Nisam imala pojma da će moji video-snimci postati takav fenomen – priseća se Fonda.
U to vreme, intenzivni treninzi za žene bili su retkost.
– Osnove vežbanja naučila sam od harizmatičnog trenera Lenija Kasdena 1970-ih – dodaje ona.
Njeni video-snimci nisu samo inspirisali ljude da vežbaju, već su im promenili život. Fonda se seća pisama koje je dobijala iz svih krajeva sveta.
Jedna žena iz Gvatemale, koja je bila u mirovnim trupama, pisala je da je vežbala u svojoj kolibi od blata. Druga je primetila kako su joj se pojavili mišići na rukama dok je prala zube i napisala da se tog dana konačno suprotstavila svom šefu.
Muzika igra ključnu ulogu u Fondinom pristupu vežbanju.
– Dobra muzika može učiniti ili pokvariti trening, posebno kada je u pitanju kardio i aerobik. Dinamična plejlista i pozitivan stav su ključni – objašnjava ona.
Kroz decenije posvećenosti zdravom načinu života, Džejn Fonda ostaje inspiracija za sve generacije, pokazavši da fitnes nije samo aktivnost već način života.
– Fitnes je veliki deo mog života, i prilika da ga radim uz današnju tehnologiju je zaista kao da sam zatvorila krug – zaključuje Fonda.
* Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO
Poslušajte trenera Dženifer Lopez
NE PROPUSTITE
