Vežbe koje podstiču skidanje masnih naslaga na leđima, ispod ruku i sa bokova! Potrebno vam je 2 minuta...
Masne naslage na bokovima i leđima, naročito u predelu kukova i iza pazuha, često je najteže skinuti i izgubiti, ćak iako ste fizički aktivni, piše Lovesensa.
Pilates sadrži vežbe za razne delove tel koje želite da oblikujete, izdužite mišiće i rešite se masnih naslaga.
Sjajna stvar je što pilates vežbe ne zahtevaju visoko intezivan trening i možete ih često raditi bez ikakvih rekvizita.
Prilagođene su za sva starosna doba, a za nekoliko nedelja mogu dati prve rezultate.
Predstavljamo vam kratak pilates trening sertifikovane pilates i joga instruktorke Ejmi Njuman, koja vam u nekoliko vežbi pokazuje kako da se najefikasnije rešite masnih naslaga sa gornjeg i lumbalnog dela leđa.
Ako ne volite dugo vežbanje ili nemate vremena, ove vežbe možete uraditi od po 3 minuta nekoliko puta dnevno.
Pratite uputstva u video-prilogu!
NE PROPUSTITE
