Slogan ove dijete je jedite šta želite i trajno smršajte
Dr Dukan kaže da je na ideju o niskomasnoj dijeti sa jednim danom u kojem se jedu samo proteini došao nakon što ga je prijatelj molio da mu osmisli prehranu za mršavljenje, koja mu neće uskratiti meso.
Rekao sam mu da u sledećih 5 dana ne jede ništa nego proteine i pije samo vodu, a kad se vratio zamolio me da se izmeri, jer je mislio da je njegova vaga pokvarena" rekao je dr Dukan.
Obojica su se šokirali videvši da je prijatelj doktora Dukana izgubio čak 4,5 kilograma. Čovek je ostao na planu ishrane i narednih 5 dana, kada je izgubio nešto više od 2,5 kilograma.
Sledećih 35 godina od svog prvog ekspreimenta dr Dukan je istraživao principe ishrane kako bi usavršio dijetu koja daje dobre rezultate.
S godinama mi je postalo jasno da sabiranje kalorija ne pomaže - naš mozak ne radi na tom principu. To zahteva sabiranje, doziranje i porcije, ali tvroci ovakvih režima nisu uračunali da ga moraju sprovoditi ljudi od krvi i mesa, puni emocija i instinkta, da oni sa najvećim motivom mogu ovako izgubiti kilograme, ali da će ih većina na taj način opet vratiti" kaže dr Dukan.
Doktor je u dijetu uveo ključne elemente zdrave ishrane. Ovo je pažljivo osmišljeno kako bi nakon skidanja masnih rezervi sprečio osvetu koju namerava da vam priredi vaš metabolizam.
Pratite li i naknadne faze plana doćićete do zdravog i normalnog režima. Međutim, uslov je taj da morate pristati na jedan dan samo na proteinima - bez voća i povrća ili nekih drugih namirnica. Dukan preporučuje četvrtak.
Jedan dan na proteinima omogućiće gubitak od nekih 600 do 900 grama nedeljno, što će korigovati činjenicu da ponekad preterate sa hranom drugim danima", kaže dr Dukan.
Nastavak dijete na sledećoj strani...
