Užina nije zabranjena! Proverite odgovarajući unos kalorija i uživajte između svakog obroka...
Užina između obroka je najbolji i najbrži način kako da izgubite višak kilograma.
Glavno pitanje - kolikoj kalorija bi trebalo da unosimo kroz užinu?
Nutricionisti ističu da svakodnevni unos ne sme biti viši od 150 kalorija iz užine. Užina dok ste na dijeti treba da sadrži od 14 do 20 grama ugljenih hidrata, do 10 grama proteina i između 6 i 10 grama masti.
Da li su šećeri dozvoljeni?
( Glossy.rs )
