Glad je rezultat mnogih kompleksnih interakcija koje se događaju u želucu, crevima, mozgu, gušterači i krvotoku. Saznajte kojih je to 7 namirnica koje ne suzbijaju glad i ne čine nas sitima nego baš suprotno – čine nas još gladnijima čak i kada nam je želudac pun.
Belom hlebu u procesu rafiniranja oduzeta je spoljšnja ljuska (mekinje) zbog čega nas beli hleb ne čini nas sitima poput hleba od celih žitarica koji je bogat vlaknima. Beli hleb povećava nivo insulina u telu. Španska studija koja je pratila prehrambene navike i telesnu težinu više od 9.000 ljudi ustanovila je da su ispitanici koji su jeli dve ili više porcija belog hleba na dan imali 40 posto veće šanse da će se znatno udebljati tokom pet godina u poređenju s ispitanicima koji su jeli manje belog hleba.
Nastavak pročitajte na sledećoj strani
