U istraživanju sveučilišta Ohio State University koje je ispitivalo povezanost između prehrambenih navika i mršavljenja, sudjelovalo je više od 12.800 ispitanika. Rezultati su pokazali da su ispitanici koji nisu gledali televiziju tokom jela, imali 37 posto manje izgleda za pretilost u u poređenju s ljudima koji redovno gledaju televiziju dok jedu.
Dalje, kod ljudi koji svakodnevno kuvaju kod kuće postojao je 26 posto manji rizik od pretilosti nego kod ljudi koji su samo povremeno jeli obroke spravljene kod kuće. Ispitanici koji uvek kuvaju kod kuće i nikada ne jedu ispred televizora imaju 47 posto manje šanse da će se udebljati, zaključila je studija. Pročitajte i 10 pravila svih dijeta koje donose rezultate.
Pređašnje studije sugerišu i zbog čega ove dve promene, koje svako može ko želi smršati može uvesti u svoju svakodnevicu, utiču toliko na mršavljenje, odnosno debljanje. Naime, uz uključenu televiziju ne čujemo sami sebe kako žvačemo hranu što može dovesti do prejedanja. Zbog toga je bitno fokusirati se na ono što jedemo, a ne ono što je na televiziji. Što više pažnje date hrani koja je na vašem tanjiru, to su manje šanse da ćete se prejesti i pojesti više nego što vam treba.
Pripremite se za leto: Pronađite svoj izvor informacija i motivaciju!
Ljudi koji pripremaju obroke kod kuće, pak, unose manje kalorija, masnoća i šećera te ređe konzumiraju brzu hranu koja je neprijatelj broj 1 vitke linije.
