Plan ishrane

Saveti kardiologa: Evo kako da sigurnim putem za 7 dana izgubite 10 kilograma!

0
Jedan kardiolog osmislio je za svoje pacijente, ali i zdrave ljude koji žele da smršaju, poseban plan ishrane, koji će vam pomoći da za samo 7 dana izgubite i do 10 kilograma
foto: Shutterstock
foto: Shutterstock

Kod primene bilo koje dijete, neophodno je da ona bude prilagođena vašem telu. Druga najvažnija stvar jeste poštovanje parametara predviđenih dijetom, to je jedini način da postignemo dobre rezultate, prenosi Stil.


Jedan kardiolog osmislio je za svoje pacijente, ali i zdrave ljude koji žele da smršaju, poseban plan ishrane, koji će vam pomoći da za samo 7 dana izgubite i do 10 kilograma, ukoliko u dnevnu rutinu uvedete bar 30 minuta fizičke aktivnosti.


Doručak je svakog dana isti: 1 voćka (pomorandža, kruška, breskva, bilo šta osim grožđa ili banane)

 

Prvi dan

Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, čaša od 200 ml jogurta (200ml)Večera: 2 paradajza ili 2 dl kuvanog paradajza, 2 tvrdo kuvana jaja, 2 dvopeka, pola krastavca ili malo zelene salate.

 

Ovako je Kloi Kardašijan uspela da izgubi 20 kilograma: Potrebne su vam samo tri namirnice za telo iz snova!


Drugi dan

Ručak:1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 šolja jogurtaVečera: 125 g kuvane govedine1 paradajz, 1 dvopek, 1 šolja kafe ili čaja bez šećera.

 

Treći dan

Ručak: 1 kuvano jaje, 1 pomorandža, šolja jogurta, 1 krastavac ili malo zelene salate.Večera: 125 g kuvane govedine, 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šolja čaja ili kafe bez šećera.

 

Mešavina ukusa za prave hedoniste koja topi vaše kilograma: Uz američku dijetu izgubite čak 3 kilograma za 5 dana (FOTO)
 

Četvrti dan

Ručak: 125 g kravljeg sira, 1 paradajz, 1 dvopekVečera: isto kao i prethodnog dana


Peti dan:

Ručak: 200 g kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek.Večera: pola kilograma kuvane šargarepe, krompira ili graška.

 

12 činjenica o jo-jo dijetama koje treba da znate

 

Napomena: Kuvajte povrće ili meso bez soli ili je koristite vrlo malo. Napravite pauzu sa dijetom šesti i sedmi dan, i nastavite sa dijetom osmog dana.

 

Alkohol je u ovom režimu ishrane strogo zabranjen.

 

Srčani bolesnici moraju da posete kardiologa pre primene ove, i bilo koje druge dijete, piše FitBodyCenter.com.

makonda-tracker