Efikasnije i od čaše vode pre jele: Najbolje rešenje za sitost i mršavljenje

Kako pojesti manje, a osećati se sitima? Jedan od najpoznatijih načina je da pre jela popijemo čašu vode, ali voda ponekad nije dovoljna da bismo osećali sitost. Ili se sitima osećamo kratko vreme.

belančevina. Stil.kurir.rs

Ciljano mršavljanje bez gladovanja: Kako se rešiti sala na određenim delovima tela? 

Belančevine

 Belančevinama treba duže da se svare od masnoća i ugljenih hidrata zbog čega nas duže drže sitima. Savetujem ljudima da se posluže ovim trikom kada jedu van kuće ili kada znaju da će biti u blizini hrane koja bi mogla da ih mami. Kada želudac nije prazan, možete razumnije da pazite šta i koliko jedete. Zato sat vremena pre obroka popijte čašu mleka s 1 procentom masnoće, pojedite tvrdo kuvano jaje, jogurt ili šaku badema Karen Ansel