U današnje vreme, kada je kult zdravog života i vitke linije sveprisutniji, mnogi tragaju za brzim i efikasnim načinima da skinu višak kilograma.
Dijete se smenjuju u trendovima, od restriktivnih do balansiranih, a svaka obećava brze rezultate i transformaciju. Ipak, važno je napomenuti da nijedna dijeta nije univerzalno rešenje, te bi svako pre započinjanja bilo kog režima ishrane trebalo da se posavetuje sa nutricionistom ili lekarom.
Zdrav pristup mršavljenju podrazumeva razumevanje potreba sopstvenog tela, umerenost i dugoročnu održivost promena.
Upravo zato, mnoge kratkoročne dijete, iako deluju primamljivo, treba posmatrati s oprezom. Među njima se često pominje i takozvana "kupus dijeta", o kojoj je pisao magazin Cosmopolitan.
NE PROPUSTITE
Prema pisanju Cosmopolitana, Kupus dijeta je režim ishrane koji traje sedam dana, a bazira se na konzumiranju neograničenih količina niskokalorične supe od kupusa, uz male dodatke drugih namirnica koje se uvode po danima.
Na početku su to uglavnom voće i lisnato povrće, dok se u drugoj polovini nedelje dodaju proteini poput nemasnog mesa i ugljenih hidrata poput integralnog pirinča.
Ideja iza ove dijete jeste da velika količina supe od povrća stvara osećaj sitosti, dok niski unos kalorija doprinosi mršavljenju. Osim toga, povrće u supi pruža osnovne nutrijente koji su potrebni telu, što ovu dijetu čini "izdržljivijom" od nekih drugih restriktivnih režima.
Međutim, kako piše u tekstu, mnogi već nakon nekoliko dana počnu da osećaju monotoniju i zasićenje zbog ograničenog izbora namirnica, što dovodi do smanjenog unosa hrane – i samim tim, do gubitka kilograma.
Stručnjaci upozoravaju da ovakve dijete najčešće ne rešavaju dubinske navike u ishrani. Kako ističe doktor Čarli Selcer, "možda ćete izgubiti nekoliko kilograma zbog smanjenog unosa ugljenih hidrata, ali nećete rešiti nijedan od loših obrazaca ponašanja u vezi sa hranom".
Zbog toga, povratak na uobičajenu ishranu često dovodi do jo-jo efekta i pojačane želje za hranom koja je tokom dijete bila zabranjena.
Ukoliko razmišljate o ovom režimu, imajte na umu da je svaka dijeta individualna stvar i da je važno voditi se zdravim razumom, strpljenjem i stručnim savetima.
* Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO
LAVLJA DIJETA
NE PROPUSTITE
