Voditeljka je otkrila da nije išla ni na kakvu plastičnu operaciju
Najpoznatija voditeljka na svetu, Opra Vifri, godinama je muku mučila sa viškom kilograma. Pokušavala je da ih se reši na različite načine, a onda je, konačno u tome i uspela.
Nakon što se nedavno pojavljila na svečanosti Muzeja Akademije svi su ostali zabezeknuti onim što su videli - voditeljka nikada bolje nije izgledala.
Korisnici društvenih mreža odmah su pohvalili njenu transformaciju, što je izazvalo pitanja o njenim tajnama mršavljenja. Oprin put sa Vejt Vatčersima bio javni deo njene priče o zdravlju i fitnesu.
NE PROPUSTITE
Kao ambasador programa od 2015. godine, prihvatila je sistem ishrane zasnovanog na bodovima i u početku je izgubila preko 18 kilogram.
Uprkos tome što je razmišljala o lekovima kao što je Ozempic za mršavljenje, odlučila se za drugačiji, mnogo zdraviji pristup, priznajući da je na njenu odluku uticao i pritisak društva i pisanja tabloida.
Opra održava uravnoteženu ishranu, u proseku 1.700 kalorija dnevno sa fokusom na dobre ugljene hidrate, zdrave masti i proteine. Njena ishrana uključuje obilje vlakana i kalcijuma, dok je prioritet sveža, jednostavna hrana za kontrolu unosa natrijuma.
Osim ishrane, Opra je prionula i na fizičke vežbe, kombinujući aerobne vežbe koje je radila u šest ujutru nedeljno sa treningom snage četiri do pet puta nedeljno. Režim uključuje snažno hodanje, trčanje, eliptičnu vežbu i veslanje.
TV zvezda posvećuje 20 minuta večernjim vežbama za razmišljanje o napretku i uključuje vežbe za stomak i noge, naglašavajući trbušnjake na nagibu.
Opra je oštro negirala da se podvrgla plastičnoj operaciji i bilo kakvim kozmetičkim intervencijama i objasnila da je njena linija takva samo zahvaljujući trudi koji svakodnevno ulaže u svoj izgled i zdravlje.
Bonus video:
Dijeta sa jajima
NE PROPUSTITE
