icon-arrowicon-closeicon-commentsicon-galleryicon-nexticon-previcon-searchicon-totopsoc-commentsoc-fbsoc-gplussoc-inssoc-mailsoc-rsssoc-twittersoc-vibersoc-wupsoc-yt

I DŽENIFER ANISTON JE PROPAGIRA

S RAZLOGOM JE NAJPOPULARNIJA NA SVETU: Dijeta 8/16 ODLIČNA JE za efikasno i zdravo gubljenje kilograma (PRAVILA)

Podeli:

Dijeta 8/16 je najpopularnija dijeta na svetu — i to s razlogom

foto: Profimedia
foto: Profimedia

Dijetu 8/16 nazivaju osmočasovna dijeta, a bazirana je na pravilima koje propagiraju verski praznici kao što su Ramazan, gde se vernicima savetuje da ne jedu od izlaska do zalaska sunca.

 

Osim što podstiče gubitak kilograma i masnoća, ova dijeta je savršena i za mentalno zdravlje, piše Stil.

 

Velika zagovornica ove dijete je Dženifer Aniston, koja kaže da nikad ne doručkuje upravo zato što poštuje povremeni post ili dijetu 8/16.

 

Šta je dijeta 8/16?

 

Dijeta 8/16 je veoma jednostavna dijeta koja se zasniva na sledeća dva principa:

 

  • Jedete normalno 8 h tokom dana.
  • Ništa ne jedete 16 h, samo je dozvoljeno da pijete vodu, kafu, čaj i nezaslađene napitke.

 

Ova dijeta sagoreva masnoće, obnavlja ćelije, podstiče brži rad mozga.

 

 

Kako funkcioniše dijeta 8/16?

 

Ako jedete 8h, drugih 16 sati ne jedete ništa. Najbolja stvar je što ne morate da se ograničite na kalorije — sve dok se hranite zdravo u tih 8h.

 

Stručnjaci kažu da ovakav režim ishrane, našim telima daje priliku da obrade hranljive sastojke iz namirnica. I najvažnija stvar: jedino sa ovom dijetom nikad niste gladni!

 

Kad smem da jedem, ako sam na dijeti 8/16?

 

Najveći deo dijete 8/16 u stvari prespavate. Kad ustanete, ne smete odmah da doručkujete, ali smete da popijete vodu, čaj, kafu, limunadu ali bez šećera. Sami birate 8 sati kad ćete jesti. To može biti od 11h do 18h ili od 12h do 19h.

 

Većina ljudi prvi obrok jede u 12h, a zatim i ruča oko 17h. Međuobrok je takođe dozvoljen.

 

 

Inicijalizacija u toku...