ZA SEDAM DANA UZ OVAJ JELOVNIK MOŽETE IZGUBITI 5 KILOGRAMA: Ishrana se bazira na moćnoj CVEKLI!

Ukoliko imate višak kilograma ovaj ekspresna dijeta vam može pomoći.

Cvekla je pravo skladište korisnih supstanci. Bogata je sredstvima koje su korisne za kožu i kosu – antocianinima i betoinom, kao i vitaminima i mineralima koji aktiviraju metabolizam, pročišćavaju i uklanjaju toksine. Kalorijski sadržaj cvekle je 42 kcal na 100 g proizvoda. Cvekla može da se konzumira u bilo kom obliku: sirovom, kuvanom, pečenom.

 

Prvi dan

 

Doručak: šolja kafe bez mleka ili čaj, dva tosta

Ručak: salata od cvekle, malo kuvanog pirinča

Večera: jabuka

 

Drugi dan

 

Doručak: jogurt sa niskim sadržajem masti

Ručak: pečena cvekla i komad kuvanih pilećih grudi

Večera: dva kivija

 

Treći dan

 

Doručak: zeleni čaj, dva tosta

Ručak: salata od cvekle, kuvana riba

Večera: kuvano povrće

 

Četvrti dan

 

Doručak: jogurt sa dodatkom žitarica

Ručak: cvekla sa ribom

Večera: salata od povrća sa sirovom cveklom

 

Peti dan

 

Doručak: čaj ili kafa bez mleka, 1 kuvano jaje

Ručak: salata od šargarepe, kuvani pirinač

Večera: povrće na žaru.

 

Šesti dan

 

Doručak: kafa ili čaj, 2 jajeta

Ručak: salata od cvekle sa maslinovim uljem, komad sitnog sira

Večera: pire krompir

 

Sedmi dan

 

Doručak: jogurt sa dodatkom žitarica

Ručak: cvekla sa piletinom

Večera: kuvani pirinač, jaje i paradajz

 

Sok od cvekle za mršavljenje

 

Tokom dijete je vrlo korisno koristiti sok cvekle, koji je pomešan sa sokom pomorandže. Ovaj sok treba piti dva puta dnevno – 20 minuta pre ručka i večere. Takav sok priprema se od 1 sveže cvekle i 1 velike narandže. Voće mora biti isceđeno u sokovniku.