Ključ uspeha ove dijete je značajno smanjenje konzumacije masti, ugljenih hidrata i nizak dnevni unos kalorija - oko 600 na dan.
Danska dijeta, poznata i kao bolnička dijeta, temelji se na posebno strogim pravilima i ograničenjima zahvaljujući kojima se gube neželjeni kilogrami, poboljšava rad metabolizma i smanjuje celulit.
Ključ uspeha ove dijete je značajno smanjenje konzumacije masti, ugljenih hidrata i nizak dnevni unos kalorija - oko 600 na dan.
Potrebno je striktno se pridržavati jelovnika tačno 13 dana. U ovoj dijeti zabranjene su određene vrste voća, krompir, šećer, testenina i proizvodi od žitarica. Preporučuje se umerena konzumacija jaja, mesa, salata, ribe i kafe.
Prednost ove dijete je što ubrzava metabolizam, osigurava gubitak masti i to da se kilogrami neće ubrzo vratiti.
Glavni nedostatak je što organizam ne dobija sve potrebne hranljive sastojke.
Ne preporučuje se onima koji rade zahtevne fizičke poslove ili osobama koje su nedavno bile bolesne, jer u određenoj meri oslabljuje imunološki sistem.
NE PROPUSTITE
PRVI DAN
Doručak: crna kafa i kocka šećera
Ručak: kuvani spanać, dva tvrdo kuvana jaja i jedan paradajz
Večera: šnicla od 200-230 grama, uz zelenu salatu začinjenu maslinovim uljem i limunom
DRUGI DAN
Doručak: crna kafa i kocka šećera
Ručak: šunka i 2 dl jogurta
Večera: isto kao i prethodni dan
TREĆI DAN
Doručak: kafa, kocka šećera i komad tosta
Ručak: dva tvrdo kuvana jaja, šunka, zelena salata
Večera: jedan srednji kuvani celer, paradajz i voće po izboru
ČETVRTI DAN
Doručak: kafa, kocka šećera i komad tosta
Ručak: litar sveže ceđenog soka
Večera: jedna šargarepa, kuvano jaje, 25 grama mladog sira
PETI DAN
Doručak: šargarepa prelivena limunovim sokom
Ručak: kuvana riba do 230 grama, prelivena limunovim sokom i sa malo maslaca
Večera: veća šnicla, kuvani celer, zelena salata
NE PROPUSTITE
