Mandarine su pune vitamina i vlakana, a ujedno je i voće koje uspešno sagoreva masne naslage. U mandarinama ima puno pektina, esencijalnih ulja, a postoje i glikozidi koji dobro utiču na metabolizam i minerale korisne za lepotu i zdravlje: magnezijum, kalijum i kalcijum.
Uprkos činjenici da su mandarine prilično slatke, imaju malo šećera. Ovi plodovi se uglavnom sastoje od vode, tako da su nisko-kalorični. Kalorijska vrednost mandarine je 53 kcal na 100 grama, prenosi Stil.
U mandarinama se nalazi supstanca nobilietin, koja sprečava depoziciju masti na unutrašnjim organima, čime stimuliše ekspresiju gena i ubrzava metabolizam.
Pravila ove dijete su sledeća:
- Meni je svakog dana isti
- Dijeta se sprovodi 3 dana, nakon čega je potrebno napraviti pauzu od nedelju dana
- Idealna je za izbacivanje nakupljene vode i detoks od toksina
Ovako izgleda meni:
Doručak: 1 mandarina sa šoljicom zelenog čaja,
Užina: 1 kuvano jaje i 3 mandarine,
Ručak: 150 g kuvana piletine, šolja čaja, 1 mandarina,
Večera: biljna supa, komad kuvane ribe, 1 mandarina
Pre odlaska u krevet: jogurt ili kefir.
Napomena: Lekari ne savetuju sprovođenje ove dijete ukoliko imate čir na želucu, kolitis, gastritis, holecistitis, enteritis i povećanu kiselost želuca.
NE PROPUSTITE
