Jedna od najtežih odluka koje imaju ljudi s viškom kilograma je trenutak kada započeti s dijetom.
”Od sutra krećem na dijetu” ili ”za vikend okrećem novu stranicu u životu” rečenice su koje smo barem jedanput u životu izgovorili. Kada je, dakle, najbolje započeti dijetu?
Najbolji trenutak:
1. Nakon rođendana
Istraživanja pokazuju kako su ljudi spremniji posvetiti se svojim zadatim ciljevima nakon određenih datuma koji se obeležavaju, uključujući praznike i rođendane. Ako razmišljate o odlasku na dijetu, to je idealno vreme da krenete. S vremenom naučite da ne ponavljate greške i tako vam je lakše uskladiti novo ponašanje s ”novim ja”.
2. Ponedeljak
Svaki ponedeljak idealan je za novi početak. Ljudi gledaju na ponedeljak kao na ”dugme za resetovanje” i imaju motivaciju koja će ih podstaknuti na ostvarivanje ciljeva koje imaju na početku nedelje. Uostalom, nakon vikenda tokom kojeg ste sigurno počastili svoje nepce slasnim i kaloričnim zalogajima, sigurno ste spremniji prihvatiti laganiju hranu.
NE PROPUSTITE
3. Nakon velike životne promene
Recimo da ste se preselili u novu kuću ili u drugi grad zbog novog posla. Nova rutina i način života savršeno je vreme za početak novih navika. Možete krenuti malim koracima prema velikom cilju koji ste si zadali. Primera radi, dan započnite zdravim doručkom ili smanjite količinu šećera koju inače stavljate u kafu.
Na sledećoj strani pročitajte koji trenutak je najgori.
