Ne preporučuje se osobama koje su lošijeg zdravstvenog stanja.
Vojnička dijeta se bazira na ishrani sa malim obrocima, osmišljenim da sagore višak masnoće, ubrzaju metabolizam, a krajnji ishod je gubitak četiri kilograma za samo tri dana.
Podrazumeva konzumiranje barem dva litra obične vode, dok su kafa i čaj dozvoljeni samo ako se piju bez šećera, mleka ili alternativnih zaslađivača.
Strogo je zabranjeno konzumiranje alkohola u vreme držanja ove dijete. Osim toga, preporučuje se da pešačite barem 30 minuta dnevno.
Nijedan nutricionista ne podržava samoinicijativne i restriktivne dijete koje su bazirane na niskom kalorijskom unosu kako bi se postigao energetski deficit, bez stručnog uvida u zdravstveno stanje osobe, kaže nutricionista Karmen Matković Melki i dodaje:
Ovakav način ishrane ne preporučuje se osobama lošeg zdravstvenog stanja jer može da dovede do opšte slabosti,glavobolje, niskog pritiska, hipoglikemije, a reakcija zavisi od pojedinca. Nikako je ne bih preporučila ženama koje imaju problema sa štitnjačom.
Jelovnik na sledećoj strani...
