Valjda ona zna?
7. Ne menjajte navike u ishrani kada dođe vikend
Vikendi su sami po sebi dani za uživanje, a po Marilyn pravilima zdrave ishrane, i onako je dozvoljeno da se za večeru i to svakog dana jede šta se god poželi i tako uživa. Uključivanje užina vikendima je potpuno bespotrebno. Vreme kada biste se možda prevarili pa uzeli da nešto pojedete, a da nije vreme obroka iskoristite za šetnju u parku, trčanje ili vožnju bicikla. Posle toga ćete se osećati mnogo bolje.
8. Ne potcenjujte kalorije koje unosite
Kada opiše svoje obroke kao „veoma lagan doručak“ i „veoma lagan ručak“, Marilyn to i stvarno misli: oba obroka imaju oko 250 kalorija. Ljudi često potcenjuju kalorije takozvane zdrave hrane.
9. Najbitniji savet je: ne jedite hranu u kojoj zaista ne uživate!
Ovo je veoma bitan deo njenog odnosa prema hrani. Ona nikada neće jesti nešto za šta misli da nema dobar ukus, čak i ukoliko je u restoranu. Evo kako Marilyn to vidi: „Ja imam ograničen broj dana mog života i vreme je dragoceno. Na isti način, ograničila sam broj kalorija u kojima mogu da uživam tokom života. Ja želim da ih potrošim na najbolji mogući način. Zbog toga odbijam da potrošim dragocene kalorije na stari hleb, premekane špagete ili na veliki keks koji uopšte nije ukusan kao što izgleda”.
NE PROPUSTITE
