Kesidi Rejkens ima 26 godina i lični je trener koji živi u Vajomingu. Nakon prvog porođaja smršala je čak 58 kilograma, a transformaciju zabeležila je na Instagram profilu
Kilogrami u trudnoći se lako dobijaju, a teško gube. To najbolje zna dvadesetšestogodišnja Kesidi koja se znatno ugojila u prvoj trudnoći imala je neverovatnih 118 kilograma.
Znala je da mora nešto da učini, a nakon 18 meseci smršala je 58 kilograma.
1. Pila je mnogo vode
- Prestala sam da izmišljam razloge i počela sam da pijem tri i po litra vode na dan - otkriva Kesidi. To je otprilike 16 čaša vode svakoga dana, ili duplo više od onoga što stručnjaci preporučuju.
Ishrana mame koja je smršala 16 kg za 28 dana: Ničeg se nisam odricala, čak ni pice
2. Jela je nemasnu hranu
Kesidi tvrdi da nije bila na dijeti, već da je jela jednostavnu hranu poput nemasne piletine, tune, ćuretine, voća, povrća i celozrnih žitarica.
- Da sam držala dijetu, verojatno ne bih uspela. Ipak, odlučila sam u potpunosti da promijenim svoje prehrambene navike. Tu i tamo bih zgrešila s nekim masnim ili slatkim zalogajem, ali se nisam zbog toga opterećivala.
Nastavak na narednoj strani...
