icon-arrowicon-closeicon-commentsicon-galleryicon-nexticon-previcon-searchicon-totopsoc-commentsoc-fbsoc-gplussoc-inssoc-mailsoc-rsssoc-twittersoc-vibersoc-wupsoc-yt

smršala

DIJETA MAJE BEROVIĆ: Pevačica dovela liniju do SAVRŠENSTVA, evo kako je uspela u tome (+ JELOVNIK)

Podeli:

Maja Berović nikad nije izgledala bolje!

foto: Zorana Jevtić
foto: Zorana Jevtić

Pevačica je iskoristila pandemiju korona virusa, tokom koje nema zakazane svirke, da se posveti sebi i svom izgledu. Krenula je na rigoroznu dijetu i pojačala intenzitet vežbanja, pa je brzinski skinula pet kilograma viška. Uspela je čak i da se odrekne svoje omiljene hrane ― slatkiša.

 

Smršala sam pet kilograma, koji su mi falili da bih imala idealnu formu. U tome sam uspela jer sam istrajna. Moj jedini greh su slatkiši. Baš mi fale! Ipak, već nekoliko meseci uspešno odolevam da ne pojedem ništa slatko ― kaže Maja.

 

1 / 12 Foto: Antonio Ahel/ATAImages

 

Ona dodaje da je oduvek oscilirala sa kilažom, ali da sada uspeva da održi vitku liniju jer je otkrila pravi recept za to: život bez šećera i svakodnevno vežbanje.

 

Nikad mi se nije dogodilo da imam deset kilograma viška, jer znam kada treba da stanem dok jedem, ali sam često išla nekoliko kilograma gore-dole. Zato sam izolaciju iskoristila da se posvetim sebi. Osim specijalnog režima ishrane, vežbala sam mnogo više ― priča Berovićeva, koja smatra da je fizička aktivnost ključna za mršavljenje i održavanje kilaže.

 

Treniram sama kod kuće. Trudim se da to bude svaki dan. Nekada mi polazi za rukom, nekada ne. Trening mi traje sat vremena.

 

 

Kad je reč o ishrani, Maja se trudi da na njenom stolu nema crvenog mesa, testa i kolača.

 

Na mom jelovniku ima više proteina, a mnogo manje ugljenih hidrata i namirnica koje se dugo vare. U poslednje vreme pravim smutije od svežeg voća i povrća, koji mi mnogo prijaju ― priča pevačica, a na pitanje da li je pravilna ishrana veoma skupa odgovara:

 

Najskuplja je ona koja vas dovede do toga da se loše osećate i ugrozite zdravlje. Zbog toga je važno da ljudi vežbaju i izbace nezdrave namirnice. Ko ne stigne da trenira, treba makar svaki dan da prepešači šest kilometara.

 

Maja objašnjava zbog čega je njenim kolegama, pa i njoj, teško da održe željenu kilažu.

 

Kada sam nastupala do pet ujutru, pre odlaska u krevet organizam mi je tražio da nešto pojedem, jer se posle koncerta osećam kao da sam odradila jak trening. A to nikako nije zdravo! Tako se poremeti metabolizam i ružno izgledate. Sigurna sam da tu grešku više neću ponavljati ― kaže pevačica za "Hit".

 

Ovo jede Maja Berović

 

Doručak: Smuti od različitog voća i povrća.

Ručak: Meso i sveže salata ili bareno povrće.

Večera: Smut od porvrća.

Trik savet: Pijte što više različitijih čajeva i pijte mnogo vode.

 

Inicijalizacija u toku...