Ako želite da pomognete svojoj deci da razviju emocionalnu inteligenciju, onda se trudite da im svakodnevno postavljate neko od ovih pitanja. Rim Rauda, psihološkinja koja je radila sa više od 200 mališana, ima veoma važne savete za sve roditelje.
Podizanje emocionalno inteligentne dece je ključno za njihov uspeh, ali izazov leži u tome što mnogi od nas nisu i sami naučili ove veštine.
Većina je odrastala uz "prestani da plačeš", "smiri se" ili "budi dobar", a iako su govorene iz najbolje namere, učile su nas da učimo da potiskujemo osećanja umesto da ih razumemo.
Deca razvijaju emocionalnu inteligenciju kroz svakodnevne interakcije, a razgovori koje vodimo i pitanja koja postavljamo imaju veoma važnu ulogu u oblikovanju njihovog razumevanja emocija.
NE PROPUSTITE
Psihološkinja Rim Rauda, sertifikovani trener za svesno roditeljstvo, u svojoj praksi je radila sa više od 200 porodica i otkrila je za cnbc.com da određena pitanja mogu da pomognu deci u razvoju emocionalne svesti, otpornosti i empatije.
U nastavku vam otkrivamo 9 moćnih pitanja koje roditelji mogu da postave svojoj deci:
1. Kako ti je telo danas pokazalo ono što osećaš?
Deca emocije često najpre osete u telu i pre nego što znaju da ih opišu rečima. Ovo pitanje im pomaže da počnu da obraćaju pažnju na te signale.
Na primer, nervozno dete može da se žali na bol u stomaku, dok se uzbuđenje može reflektovati kao toplina u licu ili ubrzan rad srca.
Prepoznavanje tih telesnih reakcija pomaže deci da bolje razumeju svoje sopstveno emocionalno stanje.
2. Koji je jedan osećaj koji si danas imao/la i šta ga je izazvalo?
Deca počinju da uviđaju da su emocije povezane sa iskustvima. Osećanja počinju da imaju smisla kada ih možete povezati sa nečim što se dogodilo.
Dete može da objasni da je bilo ponosno nakon završetka projekta ili frustrirano zbog neslaganja sa prijateljem. Ove veze mu pomažu da razume svoje emocije i da efikasnije reaguje na njih.
3. Kako znaš kada se neko oseća srećno ili tužno?
Empatija se razvija kada deca počnu da obraćaju pažnju na emocije drugih. Ovo pitanje podstiče ih da primećuju izraze lica, ton glasa i ponašanje drugih ljudi. Cilj je da postanu svesni kako emocije ne postoje samo u njima samima, nego i kod ljudi koji ih okružuju.
4. Šta je to nešto kod tebe što te čini ponosnim?
Mnoga deca ponos povezuju isključivo s pobedom ili uspešnim nastupom. Ovo pitanje pomaže da usmere svoju pažnju na lične kvalitete. Deca tako počinju da uviđaju da razlog za ponos može da bude i ljubaznost, upornost i velikodušnost. Takva svest jača osećaj lične vrednosti.
Ako im je teško da odgovore, roditelji mogu da pomognu nežnim podsticajima poput: "Jesi li ponosan/a na to koliko si danas bio ili bila ljubazan?", "Jesi li ponosan ili ponosna na svoj trud?" ili "Jesi li ponosan ili ponosna što si pomogao ili pomogla prijatelju?".
5. Kada si uznemiren/a, šta bi voleo/la da neko učini za tebe?
Ovo pitanje podstiče decu da razmisle o tome šta im je potrebno u teškim trenucima. Dete bi moglo reći da želi zagrljaj, da neko samo sedi pokraj njega ili da mu treba malo mira.
Izražavanje tih potreba uči ih da su njihove želje važne i da ih mogu jasno izraziti.
6. Kada si se danas osećao/la nervozno, šta je pomoglo tvom telu da se ponovno smiri?
Emocionalna inteligencija uključuje i učenje kako da umirite svoje telo u stresnim trenucima. Deca tako počinju da prepoznaju šta im najviše pomaže. Nekima odgovara duboko disanje, dok se drugi osećaju smirenije nakon razgovora s roditeljem, zagrljaja plišane igračke, kretanja ili nekoliko minuta provedenih u tišini. Prepoznavanje takvih strategija pomaže deci da se sigurnije nose sa snažnim emocijama.
7. Šta govoriš sebi kada ti je nešto teško?
Ovim pitanjem deca se upoznaju s idejom unutrašnjeg glasa, odnosno samogovora. Manjoj deci često pomažu primeri podsticajnih rečenica koje roditelji mogu da izgovaraju, poput: "Možeš da pokušaš ponovo", "Greške ti pomažu da učiš", "Siguran ili sigurna si" ili "Daješ sve od sebe".
Vremenom deca počinju sama da koriste takve rečenice, što jača njihovu otpornost.
8. Kako nekome pokazuješ da ti je stalo do njegovih osećaja?
Deca uče da empatija uključuje i konkretne postupke. Briga za tuđe osećaje često se pokazuje kroz jednostavne gestove. Deca mogu da spomenu slušanje prijatelja, pitanje "Jesi li dobro?", deljenje igračke ili jednostavno sedenje uz nekoga ko se oseća usamljeno.
Na taj način, deca razvijaju ljubaznost i brigu za druge.
9. Šta je to nešto kod tebe što te čini posebnim?
Ovo pitanje pomaže deci da razmisle o osobinama koje ih definišu. Roditelji mogu da spomenu osobine poput kreativnosti, radoznalosti, humora, promišljenosti ili hrabrosti i pitati ih koje im se čine verodostojnim.
Prepoznavanje ovih osobina podržava zdrav osećaj identiteta koji nije vezan za poređenje ili dostignuća.
Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima
BONUS VIDEO
RODITELJ IZNEO ŠOKANTNU CENU MATURSKE EKSKURZIJE: Dogovorili smo se sa agencijom za normalniju cenu, a onda su ONI rekli: NE MOŽE!
NE PROPUSTITE
